こんにちは![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
運動会シーズンですね。明日運動会っていう学校が多いのかな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
暑くもなく、寒くもないこの時期は、カラダを変えるのに最高のチャンス。
ダイエットしなきゃーって思ってる方、ぜひがんばってくださいね。
同時に、自律神経的にも安定するので、食欲がアップする時期でもあります。
秋は秋なりの、ダイエット成功のコツというものがあります。
そんなことを、このブログでも書いていきたいと思います。
・・・・そういえば、手に入りました!
バナナ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en3.gif)
近所の小さな八百屋さんに売ってたんです。
よかった。
まあ、納豆と同じで、そのうちみんなバナナにも飽きてきて、ふつうに買えるようになるんでしょうけどね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
さて。
ダイエットのための食生活でいちばん大切な考え方、ということを、前々回書きました。
やせることばかり考えていると、いざやせたときに、またもとの食生活に戻りやすいんです。
やせるだけじゃなく、本当に健康なカラダ、カラダの中から健康でうつくしい状態に変えていくことを、ひとつのゴールにしてほしい。
「体質が変わった」という状態を目指してほしいんですね。
ある程度たくさん食べても、太らない体質。
あ、食べすぎが続くのはもちろんダメですよ。
ただ、食事量をコントロールしてるという意識がなくても太らないカラダ、っていうことです。
ちょっと食べすぎが続いたら太っちゃった、というのは、まだ体質が変わってません。
1~3キロくらいの体重変動は女性の場合ふつうですが、すぐに戻せるならOKです。
でも、増えてなかなか戻らないという場合、まだまだ体質改善は必要ってこと。
具体的なことは、これからまた書いていきますね。
ではまた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
運動会シーズンですね。明日運動会っていう学校が多いのかな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
暑くもなく、寒くもないこの時期は、カラダを変えるのに最高のチャンス。
ダイエットしなきゃーって思ってる方、ぜひがんばってくださいね。
同時に、自律神経的にも安定するので、食欲がアップする時期でもあります。
秋は秋なりの、ダイエット成功のコツというものがあります。
そんなことを、このブログでも書いていきたいと思います。
・・・・そういえば、手に入りました!
バナナ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en3.gif)
近所の小さな八百屋さんに売ってたんです。
よかった。
まあ、納豆と同じで、そのうちみんなバナナにも飽きてきて、ふつうに買えるようになるんでしょうけどね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
さて。
ダイエットのための食生活でいちばん大切な考え方、ということを、前々回書きました。
やせることばかり考えていると、いざやせたときに、またもとの食生活に戻りやすいんです。
やせるだけじゃなく、本当に健康なカラダ、カラダの中から健康でうつくしい状態に変えていくことを、ひとつのゴールにしてほしい。
「体質が変わった」という状態を目指してほしいんですね。
ある程度たくさん食べても、太らない体質。
あ、食べすぎが続くのはもちろんダメですよ。
ただ、食事量をコントロールしてるという意識がなくても太らないカラダ、っていうことです。
ちょっと食べすぎが続いたら太っちゃった、というのは、まだ体質が変わってません。
1~3キロくらいの体重変動は女性の場合ふつうですが、すぐに戻せるならOKです。
でも、増えてなかなか戻らないという場合、まだまだ体質改善は必要ってこと。
具体的なことは、これからまた書いていきますね。
ではまた
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