秋のダイエット

こんにちは

運動会シーズンですね。明日運動会っていう学校が多いのかな

暑くもなく、寒くもないこの時期は、カラダを変えるのに最高のチャンス。

ダイエットしなきゃーって思ってる方、ぜひがんばってくださいね。

同時に、自律神経的にも安定するので、食欲がアップする時期でもあります。

秋は秋なりの、ダイエット成功のコツというものがあります。

そんなことを、このブログでも書いていきたいと思います。


・・・・そういえば、手に入りました！

バナナ

近所の小さな八百屋さんに売ってたんです。

よかった。

まあ、納豆と同じで、そのうちみんなバナナにも飽きてきて、ふつうに買えるようになるんでしょうけどね


さて。

ダイエットのための食生活でいちばん大切な考え方、ということを、前々回書きました。

やせることばかり考えていると、いざやせたときに、またもとの食生活に戻りやすいんです。

やせるだけじゃなく、本当に健康なカラダ、カラダの中から健康でうつくしい状態に変えていくことを、ひとつのゴールにしてほしい。

「体質が変わった」という状態を目指してほしいんですね。

ある程度たくさん食べても、太らない体質。

あ、食べすぎが続くのはもちろんダメですよ。

ただ、食事量をコントロールしてるという意識がなくても太らないカラダ、っていうことです。

ちょっと食べすぎが続いたら太っちゃった、というのは、まだ体質が変わってません。

１～３キロくらいの体重変動は女性の場合ふつうですが、すぐに戻せるならＯＫです。

でも、増えてなかなか戻らないという場合、まだまだ体質改善は必要ってこと。

具体的なことは、これからまた書いていきますね。

ではまた

バナナが売ってない！

お元気ですか

急に涼しくなったせいか、風邪をひいている方が多いようです。

冷えには注意してくださいね。

あと、食べすぎ注意です。

胃腸が疲れると、てきめんに風邪ひきやすくなります。

風邪がはやっているときは、できるだけおなかを軽めにしておくといいですよ。

あまりおなかいっぱいが続くと、免疫機能がさぼっちゃうんです。

僕は今夜、サラダをたくさんつくって、たくさん食べました。

カラダが自然に欲したんですね。

今夜の夕食は、納豆とサラダがおかずでした。

でも、満足♪


ところで・・・・

最近、スーパーでバナナをさっぱり見かけないなぁ・・・と思ってたら

案の定、朝バナナダイエットなるものがはやっているそうですね。

僕は本も読んでないし、詳しくはないんですが。

とにかく、売ってないんですよ、バナナが

少し前までは、いっぱいあったのに。

もう、いい加減、気づいてほしいです。単品で何かを食べたからって、やせるものじゃないってこと

もちろん、朝にバナナを食べることはいいことだし、僕も実際、ダイエットで朝のバナナを皆さんにずっとおすすめしていました。

でも、朝バナナにしてお水を飲むようにしただけでは、当然のことながら、そうそうヤセるものじゃありません。

朝、しっかり食べてた人が、バナナに変えることは、健康にはとてもいいことです。

朝、しっかりご飯を食べなきゃいけない、っていう常識はウソ。

特に夕食が遅めの人は、朝は無理に食べる必要なんてありません。

午前は、カラダにとって浄化、排泄の時間。

脂肪が燃えるのにベストな時間帯。だから、できるだけ無理には食べないほうがいいんです。

そういう意味では、朝バナナだけにするのは、おすすめ。

ただ、他の食事を食べ過ぎていたら、あまり意味がありません。

おなかいっぱい食べるのがしあわせ、って思ってる方も多いかもしれません。

たしかに、そういうときがあってもいい。

これ以上食べられない、っていうくらい食べるのも、たまにはいいでしょう。

でも、カラダにとって、健康や美にとっては、やはり食べすぎはよくないです。

だるくなるし、眠くなるし、胃腸は疲れるし。

だから、おなかが軽い状態の快適さを感じるために、朝をバナナだけにしてみることは、とてもいいでしょう。


で、何がいいたいかというと、朝食をバナナだけにすることは、僕もおすすめします。
だけど、バナナが売り切れて買えないのは困る・・・ってことです


では今夜はこの辺で