４８式太極拳

第一段
1．白鹤亮翅・・・・左足。右手、前
2．左搂膝拗步・・・左足。右手、前
3．左单鞭・・・・・
4．左琵琶势・・・・左足前。構え
5．捋挤势(三)・・・・↓↑↓掌を内に
6．左搬拦捶・・・・・二歩進む。逆、左縦拳
7．左掤捋挤按・・・・一歩進む。２４式して、両手押し

第二段
8．斜身靠・・・・・・右を向く
9．肘底捶・・・・・・二歩。左向く。左足前。左手前
10.倒卷肱(四)・・・・左前足から下る。四で正面向き。右足後ろ
11．转身推掌(四)・・・↑↓（北西→南東）。↑↓（北東→南西）
12．右琵琶势・・・・・右向き。構え
13．搂膝栽捶・・・・・継足で二歩。左下逆突き

第三段
14．白蛇吐信(二)・・・左足前。逆手。右足前。逆手
15．拍脚伏虎(二)・・・左足一歩進め、右分脚。右足一歩進め、左分脚
16．左撇身捶・・・・・左足前。左手、拳上向き
17．穿拳下势・・・・・沈み込み、右足出す
18．独立撑掌(二)・・・左で片足立ち。右で片足立ち
19．右单鞭・・・・・・

第四段
20．右云手(三)・・・・
21．右左分鬃・・・・右足。左足
22．高探马・・・・・継足。右手前
23．右蹬脚・・・・・
24．双峰贯耳・・・・
25．左蹬脚・・・・・
26．掩手撩拳・・・・左足前。右下拳
27．海底针・・・・・左足前。右手下に向ける
28．闪通背・・・・・左手で押す。左前屈立。転身

第五段
29．右左分脚・・・・左向き。
30．搂膝拗步(二)・・左足。右足
31．上步擒打・・・・左足、一歩進め、右拳、両拳
32．如封似闭・・・・継足。左足前。両手押し
33．左云手(三)・・・
34．右撇身捶・・・・左足を後ろに引き、右足前。右拳
35．左右穿梭・・・・王女。継足。左。右
36．退步穿掌・・・・右足を引き、前を向く

第六段
37．虚步压掌・・・・右を向く。虚歩。後退
38．独立托掌・・・・右足を上げる
39．马步靠・・・・・右足、着地。左足、一歩出す
40．转身大捋・・・・右足を出し前を向く。左足を引き、後ろを向く
41．撩掌下势・・・・右足をそろえ、沈み込んで、左足を前
42．上步七星・・・・右足を虚歩で出し、また右足を引く
43．独立跨虎・・・・左足を上げる
44．转身摆莲・・・・時計回りで、右蹴り、両手さわり
45．弯弓射虎・・・・右弓歩。前に左拳
46．右搬拦捶・・・・左足を進め、右縦拳
47．右掤捋挤按・・・一歩、進み、右足前。２４式の手をして、両手押し
48．十字手・・・・・左手を左に。前を向く

４８式太極拳の套路を、覚えるために、書いたもの。

２４式と、４２式、と、同じパターンのものが、多い。

太極拳は、男より女の方が、圧倒的に、きれい、である。

それは、女は、股関節が、柔らかいから、蹬脚や、分脚を、高い位置で、止められるからである。

男は、達人でも、足を高く上げられない。