筋トレ

ひさびさにブログを書く。久々にプールで１０：３０～１１：３０分泳ぐ。一時間泳いでも、全然疲れない。混んでる。１１：３０～は、やや空く。筋トレ。二時間半する。全然、体なまってる。驚いた。体調、悪いの運動しないため。鍛えなきゃ。正しい筋トレ。かなりきつい過負荷をかけてやる。そして二日か三日休む。続けてやらない。そうすると体が驚いて、次に過負荷が来た時に対処できるように、筋繊維が太くなる。体はまるで、あたかも生きている人間のように反応する。