こんにちは、ダンワールドジャパンです。
「お腹痩せ」は、性別や年齢を問わず多くの人が意識しているテーマでしょう。下腹ポッコリやわき腹のぜい肉を何とかしたいのに、うまくいかないと悩んでいる方は多いですよね。
お腹のダイエットで意識したいのが「腹圧」です。腹圧とは、自分のお腹にかける圧力のこと。排便や排尿、出産のときに大切な働きをします。腹圧を強めると、お腹の空洞（腹腔）が縮まります。その結果、お腹まわりのボディラインを凹ませることができます。
腹圧を強くするクセをつけると、だんだんお腹が縮んできます。私たちの筋肉には「形状記憶」という性質があり、筋肉がいつも同じ使われ方をしていると、意識して力を入れなくても筋力が働くようになります。このため、１日のうちに何度も意識的に腹圧をかけているうちに、腹圧がかかった状態が当たり前になるということです。
お腹に圧力がかかっているということは、腹筋がそれだけ仕事をしていることになるため、周辺の脂肪も燃えやすくなります。インナーマッスルも発達し、引き締め効果をもたらします。
腹圧によるお腹の引き締めを「ドローイン」といいます。食事制限によるダイエットだと、お腹以外の部分が先に細くなってしまい、お腹痩せが成功しないことも多いです。それに比べてドローインはお腹まわりに直接働きかけるため、効きやすいと考えられています。
