朝時間 『楽しく、わくわく、気持ちよく』

こんばんは

いつも訪問ありがとうございます。
㈱ダンワールド　ブレインダンヨガです。

今日は、『朝時間のすごしかた 朝時間.jp』よりお届けいたします。
１日の始まりに、世界中のどこにいても、誰のもとにも必ず訪れる「朝」という時間。
朝特有の静かで清らかな空気の中で、今日という真っ白なキャンパスに思いをはせた時に、
これから始まる１日にわくわくと胸を高鳴る幸せな毎日を過ごすことが出来ます。
朝のまっさらな頭とココロで過ごす朝の時間は、これから始まる１日が充実するだけでなく、人生も潤してくれます。
そんな朝の大切な魔法の時間に、とっても簡単な健康＆美容法を試してみませんか？

それは、「姿勢を正す」ということ。
きちんと「姿勢を正す」と、血流を促進し、新陳代謝アップが期待できます。
背筋をピンとすることで脊柱起立筋肉に力が入り、ひいては基礎代謝の向上も期待できます。
さらに骨盤のゆがみを整えて、ぽっこりお腹まで解消できるという効果もあります。
では、正しい姿勢とはどのような姿勢でしょう？
今すぐ、壁に後頭部、背中、お尻、ふくらはぎ、かかとを全てつけるようにして立ってみて下さい。
それが正しい姿勢です。
(ダンワールドでは、背骨をまっすぐに立てて、尾てい骨をまいて、丹田に力が入った状態です。)
キツイと感じるのなら、普段、姿勢が崩れ、筋肉が衰えているせいかもしれません。
姿勢がいい人は美しく、凛として見えるなど、人に与える印象も大きいものです。
朝の時間に「正しい姿勢」を実践する具体的な方法としては、
朝ごはんを食べる時に、コップやお皿を手で持ち上げるようにしてみたり、
少しかがむ必要のある洗い物のときは、お腹に力を入れて、背筋はなるべく真っすぐのまま上体を傾けたり、
通勤中も、座席に深く腰掛けて、背もたれにぴったり背筋を沿わせるなど、様々な方法があります。

お近くの各スタジオで、みなさんの生活にピッタリの方法を提案させて頂くことが出来ますので、
ぜひ一度、トレーニングを体験しに来て下さいねっ！！！