散歩や運動が効果的

時には、
なんだか自分のことばかりを
考えてしまったり、
自分の気持ちが気になって
内側ばかりを向いてしまう時もあります。

そのような時には、
現実から逃避したり、
仕事ができなくなってしまいます。

このような時には外に向かうことが大事です。

まずは散歩や運動から始めるのが効果的です。

景色を見たり、
汗をかいたり、
五感を使ってみましょう。
五感は外の世界との接点です。

これを使うことで、
外の世界とのコンタクトが
始まります。