自分を幸せにする方法を知っていますか？
今すぐに、完全に幸福に、ワクワクする嬉しい気分になりたいとしたら、
すぐなれるでしょう。
それは、見方を変えてみれば良いのです。
過去に最高の気分だったときのことを思い出してみてください。
あなたの感情のスイッチを瞬間的に変えるやり方の秘策は二つあります。
まず第一に、感情の焦点を変えることです。
今までにいちばん楽しかったことを思い出してみましょう。
そして、
そのときと同じように呼吸し、
同じ表情を浮かべ、
同じように体を動かしてみてください。
どんな気分になりましたか？
そう、その感じ！です
いつでも好きなときに好きなように感じることができるのです。
人生のどんな瞬間にも、
素晴らしい感動は存在します。
あなたがチャンネルを正しいところにセットしさえすれば。
そして二つ目の方法です。
ニつ目の方法はもっと簡単です。
体を使って、感情の状態を変えるのです。
嫌な気分から抜け出そうと、
お酒を飲んだり、
眠ったり、
食べたり、
ドラッグを
やる人もいますが、
ダンスや歌、運動、好きな人と愛しあうといった
ポジティブな
やり方もあります。
落ち込んでいるときは肩が下がり、
頭が垂れ、
息は浅くなり、
元気のない表情に
なりますが、
幸せなときは
肩が上がり、
頭も上がり、
息は深くなります。
すべての感情は一定の生理現象につながっているのです。
すこぶる簡単で面白く、
非常に大きな変化を起こす方法をご紹介しましょう。
これから一週間、
毎日五回、
一分間ずつ鏡の前に立って、
耳から耳へ届くほどに
口を大きく開けて歯をむき出し、
思いきり笑ってみてください。
最初は馬鹿みたいに思えるかもしれませんが、
神経のシステムをハッピーでいきいきしたユーモラスな感情へと
少しずつ変えていけるようになります。
体を使ったこんな方法で、
簡単にハッピーになれることを知って楽しんでください。
続きは「やる気スイッチオン講座」（６月26日）でお話します。
お時間がありましたら、ご参加ください。
http://www.katch.ne.jp/~k-kami/news/switchon.pdf
■ 夏休み期間中の研修会をお考えでしたら、お早めにご連絡ください。
希望日が同一日に集中し、お断りしている場合があります。
先着順ですので、よろしくお願いいたします。
⇒ akh3406@hotmail.com まで
■ メルマガ大好評
⇒ http://www.mag2.com/m/0000205606.html から登録してください
■ 教育・コーチング話題は
⇒ http://www.katch.ne.jp/~k-kami/
まだお読みでない図書はこちらから
■ 「子どものやる気を引き出すスクールコーチング（DVD付）」学陽書房
■ 「先生のためのコーチングハンドブック」明治図書
■ 「教師のほめ方叱り方コーチング」学陽書房
■ 「『いじめ・不登校』から子どもを救う！教室コーチング」明治図書
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すぐなれるでしょう。
それは、見方を変えてみれば良いのです。
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まず第一に、感情の焦点を変えることです。
今までにいちばん楽しかったことを思い出してみましょう。
そして、
そのときと同じように呼吸し、
同じ表情を浮かべ、
同じように体を動かしてみてください。
どんな気分になりましたか？
そう、その感じ！です
いつでも好きなときに好きなように感じることができるのです。
人生のどんな瞬間にも、
素晴らしい感動は存在します。
あなたがチャンネルを正しいところにセットしさえすれば。
そして二つ目の方法です。
ニつ目の方法はもっと簡単です。
体を使って、感情の状態を変えるのです。
嫌な気分から抜け出そうと、
お酒を飲んだり、
眠ったり、
食べたり、
ドラッグを
やる人もいますが、
ダンスや歌、運動、好きな人と愛しあうといった
ポジティブな
やり方もあります。
落ち込んでいるときは肩が下がり、
頭が垂れ、
息は浅くなり、
元気のない表情に
なりますが、
幸せなときは
肩が上がり、
頭も上がり、
息は深くなります。
すべての感情は一定の生理現象につながっているのです。
すこぶる簡単で面白く、
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これから一週間、
毎日五回、
一分間ずつ鏡の前に立って、
耳から耳へ届くほどに
口を大きく開けて歯をむき出し、
思いきり笑ってみてください。
最初は馬鹿みたいに思えるかもしれませんが、
神経のシステムをハッピーでいきいきしたユーモラスな感情へと
少しずつ変えていけるようになります。
体を使ったこんな方法で、
簡単にハッピーになれることを知って楽しんでください。
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お時間がありましたら、ご参加ください。
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希望日が同一日に集中し、お断りしている場合があります。
先着順ですので、よろしくお願いいたします。
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