長距離走

4月10日(土)
自分の中では21kmまでは通常の練習の範囲内で、
22km以上は長距離走という意識があります。

あくまでも個人的な意識ですが。


今日は今年最初の長距離走25kmです。

例年なら6月から始めるのに、
今年は4月からです。

ここ1週間で20kmと21kmを走っているので、
そろそろ行けるかなという気持ちで走りました。

距離を伸ばした最初は、常に「行けるかな？」という思いがあります。
なので今日は慎重に無理せずペースを押さえ気味にして走りました。

足が重くなった区間もありましたが、
全体的にリズムが崩れることなく安定した走りをすることが出来ました。

距離を伸ばした22km以降もリズムが崩れることなくペースを維持できました。


まだサイクリングロード沿いの水飲み場は冬季間の封印がされたままで、
水分補給が出来ません。
仕方ないのでウィダーインゼリーを携帯して走りました。
補給があるとやっぱり後半楽ですね。

4分51秒－4分41秒－4分40秒－4分41秒－4分39秒－
4分39秒－4分38秒－4分40秒－4分49秒－4分42秒(10km47分04秒)－
4分50秒－4分42秒－4分44秒－4分48秒－4分52秒－
4分45秒－4分47秒－4分50秒－4分41秒－4分40秒(10km47分44秒)－
4分42秒－4分41秒－4分44秒－4分47秒－4分43秒

本日のRUN
25km(1時間58分29秒)
4月走行距離83km