早朝RUN

5月19日(水)
夜ホルモンを食べに行く約束があったので、
朝走ってみました。

5時起床
5時半スタート
7時終了

朝5時半のサイクリングロードは思いのほか散歩している人が多かったです。
さわやかな朝に必死になって走っているのは似合いませんね。



4分30秒ペースでずっと走る予定でしたが、
前回の42km走のダメージがひざに残っていてスピードを上げることは出来ませんでした。
朝だし、寝起きだし・・・
結局1km4分40秒を守りきって終了。

4分41秒－4分34秒－4分39秒－4分41秒－4分37秒－
4分49秒－4分32秒－4分40秒－4分46秒－4分37秒(10km46分39秒)－
4分40秒－4分47秒－4分46秒－4分30秒－4分34秒－
4分47秒－4分39秒－4分37秒－4分37秒－4分24秒(10km46分26秒)－

20km走ってから仕事するのは初めてですが、
足が重かったことぐらいで、
特に支障はありませんでした。

ただ距離を短くして軽く走るべきだったかな。

本日のRUN
20km(1時間33分05秒)
5月走行距離175km