4月17日(日)
3月末からはりきって朝RUNを始めたはいいが、
4/8に腰を痛めて1週間安静にしてました。
新聞を読んで立ち上がったときに、急に腰に痛みが走り、そのまま安静に。
1週間が経ち、徐々によくなってきたけど、腰を曲げるとまだ痛みが出る状態。
靴下を履くのが一苦労です。
そんな1週間をすごしてきたので、体がすごくなまっている。
昨日久しぶりに走ったが、3kmでアップアップ。
今日は、昨日よりも体が動いたが、5kmで十分。
リハビリをしているようだ。
さて、北海道マラソンにも申し込みをせず、今年はまだどの大会にもエントリーをしていません。
今がこんな状態なので、じっくり体を作っていこう。
3/6 7km 33分03秒
3/13 10km 50分00秒
3/21 10km 45分58秒
3/26 6km 32分41秒
3/27 7km 36分10秒
3/30 5km 26分55秒
3/31 5km 28分51秒
4月
4/1 5km 27分02秒
4/3 10km 47分08秒
4/5 6km 33分00秒
4/6 5km 28分10秒
4/7 5km 29分37秒
4/16 3km 16分56秒
4/17 5km 26分54秒
3月末からはりきって朝RUNを始めたはいいが、
4/8に腰を痛めて1週間安静にしてました。
新聞を読んで立ち上がったときに、急に腰に痛みが走り、そのまま安静に。
1週間が経ち、徐々によくなってきたけど、腰を曲げるとまだ痛みが出る状態。
靴下を履くのが一苦労です。
そんな1週間をすごしてきたので、体がすごくなまっている。
昨日久しぶりに走ったが、3kmでアップアップ。
今日は、昨日よりも体が動いたが、5kmで十分。
リハビリをしているようだ。
さて、北海道マラソンにも申し込みをせず、今年はまだどの大会にもエントリーをしていません。
今がこんな状態なので、じっくり体を作っていこう。
3/6 7km 33分03秒
3/13 10km 50分00秒
3/21 10km 45分58秒
3/26 6km 32分41秒
3/27 7km 36分10秒
3/30 5km 26分55秒
3/31 5km 28分51秒
4月
4/1 5km 27分02秒
4/3 10km 47分08秒
4/5 6km 33分00秒
4/6 5km 28分10秒
4/7 5km 29分37秒
4/16 3km 16分56秒
4/17 5km 26分54秒
