快走17km

6月21日(土)
今日の17kmRUNは火曜日に走った17kmよりもにいい状態で走れた。

最初は体が重かったが、6km過ぎたところでリズムに乗り楽に走れるようになる。

そのまま14kmぐらいまで調子が続き、残り3kmは疲れを感じたがペースを維持する事ができた。

ペースは1km4分40秒ぐらい。


木曜日の最後は失速したが思いっきり走った10km走がよかったのだろう。
その10km走で体の動きが良くなり、今日のRUNでもリズムよく走れた。

時々速いスピードで走ると刺激になり走りも良くなる。



結膜炎は目薬のおかげか、あっさり治りました。
悪化しなくてよかった。



6/1　プール　600m
6/2　休み
6/3　14km　1時間08分15秒
6/4　休み
6/5　14km　1時間08分05秒
6/6　休み
6/7　休み
6/8　プール　1000m
6/9　休み
6/10　14km　1時間12分35秒
6/11　休み
6/12　10km　46分38秒　プール800m
6/13　休み
6/14　1km　4分30秒
6/15　プール　1100m
6/16　休み
6/17　17km　1時間28分55秒
6/18　休み
6/19　10km　43分45秒
6/20　休み
6/21　17km　1時間26分01秒