風邪ひいてた

4月18日(土)
先週プールに行った後からのどの調子が悪くなり、ようやく復調してきた。
水曜日に様子見で3km走ったけど、治りかけといったところか。

今日はもう大丈夫だろうということで6kmRUN。
1km5分から徐々にペースアップして、最後は1km4分。

雪がとけてからスピード練習していないので、1km4分はかなり苦しかった。

ここ2年はのんびり走る事が多かったので、そろそろ刺激入れなきゃ。


4/1　10km　54分10秒
4/2　休み
4/3　休み
4/4　休み
4/5　休み
4/6　休み
4/7　8km　41分43秒
4/8　休み
4/9　休み
4/10　休み
4/11　休み
4/12　6km　31分21秒
4/13　休み
4/14　休み
4/15　休み
4/16　3km　17分05秒
4/17　休み
4/18　6km　29分12秒