こんばんは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
昨夜はインターネットラジオで、ヨガのトレーニングができて嬉しかったです
静かに夜、一人でトレーニングもよいものです。
毎回、最後に「健康拍手！」があるので、今回はそれをご紹介します。
【脳体操】手を叩いて気持ち良い１日を過ごそう
夜明けや朝には、静かに目を閉じて瞑想したり、良いことばを繰り返すことで自分の意識を高めるのもいいことです。昔からある養生法をもとに健康な生活習慣を心がけましょう。
拍手する
- 両手を合わせ、ひじは脇から少し離します。
- 手のひら全体をあわせるように手を叩きます。
【ポイント】活気に満ちた音楽をかけてリズムに合わせて拍手をするのもいいでしょう。手には 340種類のツボが集まっています。 拍手をすれば心臓や肺などの臓器とつながっている経絡が刺激されて血液の循環が円滑になります。手をたたくと自然に気分がよくなります。
出典: ブレインメディア
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いかがでしたか？
拍手は誰でも知っていて、簡単にできて、努力もいらないですが、手をたたくと循環がよくなります。
楽しく手を叩いて、元気になりましょう
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
イルチブレインヨガ 立川スタジオ
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