体調が悪い

テスト前の授業を詰め込んで疲れが出たのか体調が良くない。

所用を済ませて教室へ。休講中の準備をする。

花壇の自動水やりをセッとして・・・、

ん? 

水が止まらない?壊れた?

何とか修理してセット。その頃には汗だくで頭も痛くなってきた。

脱水症状が出ている。

大会2日前なのでそのままプールへ。

UP   50m×4
Drillゼロポジ+C 　50m×10 　1分15秒サークル
C　100m 100m  50m×4

Down 　50m×4 　　　　　　　　　　1300m

ダメだ・・・。泳いでる感覚でわかる。

当然タイムも悪い。

何よりもう泳ぎたくない。

ちよっとマズイ・・・。よりによって5kmにエントリーしてしまった。

こりゃ地獄の5kmになるなぁ。

テーパー

中海OWS3日前。

散々だった奄美OWSからずっとテーパーだったが今日からさらに減らす。

仕事前にWAMへ。

UP   50m×4
Drillゼロポジ+C 　50m×20 　1分15秒サークル
C　100m

Down 　50m×4 　　　　　　　　　　1500m

最近毎日行っているDrillのゼロポジ+C。

プルアウトで後ろに水を送って進むこの感覚。

おそらく間違ってはいないと思うが・・・・、まだ身に付かない。

で、20本ひたすら繰り返す。

掴めるようで掴めない。

50mだけだとなんとなく不安なので軽く100m。

う～ん・・・。やはり何か違う。

明日でテスト終了。今日の授業が終わればしばらくお休み。

明日はもっと減らす。

鍵がない!!

今日からさらに早い時間に授業がある。

早めに家を出る・・・

?

鍵がない?  玄関の鍵置き場にない?

テーブルの上にも昨日のスーツにもない。

散々探してもないので、まさかと思いみのりに電話する。

出ない・・・

仕方なくスペアキーを用意する。

3回目でようやく出た。

「もしかして俺の鍵持って行ってない?」

「あっ、あった」

　・・・・

ベンツのキーとワーゲンのキーは全然違う。

ホルダーも似ても似つかない。何で?

UP   50m×4
Drillゼロポジ+C 　100m×10 　2分サークル
PPKC 　200m×5 　3分15秒サークル
Down 　50m×4 　　　　　　　　　　2400m 

同じ練習。どうやら元に戻ったようだ。しかし疲労感は残っている。

中海のあとはしばらくお休み。のんびりしよう。

戻った

授業の前に早めにWAMへ。

いつも通りプールは空いている。というか鏡面だ。

UP   50m×4
Drillゼロポジ+C 　100m×10 　2分サークル
PPKC 　200m×5 　3分15秒サークル
Down 　50m×4 　　　　　　　　　　2400m

最近定番の50分練習。体にダメージを感じないように気を付けて泳ぐ。

アップがようやくいつもの39秒に戻った。

それで止めときゃいいのにPPKCのサークルも15秒に戻す。

これが良くないところ。

でも所詮ゆっくりなので大した違いはない。

テスト終了まであと3日。テストが終われば当分お休み。

デモトさんの海練習4回目

昨日のダメージは怠さはあるが筋肉痛はない。

今日も授業があるので海練が終わるとすぐ教室に行かねばならない。

水温はまだ低め。クラゲはいない。

今日は早く帰らねばならないのでキツイやつを1本だけ。

ファルトレク10本で2000m。

2人一組で周回ごとに前の人を追い抜くeasyhardを繰り返す。

このドリルは一定以上の泳力と技術が必要だ。

ちょっと練習してみたが皆さん思ったより出来ていた。

1本目からキツイ!! ペアのタケウチさんはイージーも速い!!

6本目から復活したがクラゲとゴミが増えてきた。

ラストはフルパワーで終了。

終わった後たくさんの質問がある。

皆さん熱心だなぁ。

急いで着替えて仕事へ。