昨日のダメージで夜の授業が辛かった。
今日は軽くアクティブレスト。
UP 50m×4
P+C 100m×20 1分30秒サークル
DrillDown 50m×10 2700m
昨日とサークルは同じでもリミットなしならな～んてことない。
仙人泳の練習にはとても良いと思う。力を入れずダメージを蓄積しないように20秒から22秒程度で泳ぐ。
4年前のオーバートレーニングの頃には考えられない。
100mをゆっくり泳いでもダメージを受けていた頃からはかなり回復してきた。
流石にタイムは戻らないが嫌にならないだけでも有り難い。