今日も50分間だけの練習。
UP 50m×1
仙人泳 3000m
Down 50m×3 3200m
昨日よりさらにゆっくりでもちろんさらに楽。快適に泳いで仕事へ。
普通の仕事の一日だったので今日が祝日だということを忘れていた。
今日も50分間だけの練習。
UP 50m×1
仙人泳 3000m
Down 50m×3 3200m
昨日よりさらにゆっくりでもちろんさらに楽。快適に泳いで仕事へ。
普通の仕事の一日だったので今日が祝日だということを忘れていた。
閉館前50分間だけの練習
UP 50m×2
LSD 3000m
Down 50m×4 3300m
久しぶりのLSDというか1分30秒/100m程度の仙人泳に近かった。
これだけゆっくりだと流石に快適だった。長距離になるとフォームの矯正がまだまだだと言うことがよくわかる。
明日も同じ練習にしてみよう。
最近の100mインターバルに飽きてきたので今日はPKC
UP 50m×5
PKC 300m×12 5分サイクル
Down 50m×5 4100m
久しぶりのPKCだがこんなに苦しかったか? 特にキック。100mに2分もかかる。
明日は仕事であまり泳げそうにないのでなんとか12本。ラストだけは頑張って23秒。
来月の100m108本が終わったら個人メドレーの練習に入ろう。
UP 50m×3
仙人泳 50m×20 1分サイクル
5分間の休憩
S 100m×20 1分45秒サイクル リミット20
Drill 25m×14
50m×5
Down 25m×4 3850m
妙に疲れている。何なんだこれは。まだ20日以上あるので疲れたままでもいいが・・・。
昨日練習をしていないのでかなり回復
仕事前に
UP 50m×2
S 100m×36 1分40秒サイクル リミット20
Drill 50m×7 4050m
3分の1なのに結構疲れた。パドルのあとからちょっと疲労が大きい。
隣で20人のアクアビクスの波のせいだろうか。
6ビートは大分慣れてきたようだ。