ラン 1km+5km+1km 12km/h
UP 50m×5
S 100m×10 1分30秒サイクル 15 17~18 ラスト13
Drill 25m×12
50m×10
Down 50m 2100m
ランの調子は良さそうだがスイムがちょっとおかしくなってきた。まぁ、ヨロンみたいなことにならなきゃいいか・・・。
天気が少し心配。日曜日のアクアスロンが雨のランになるかもしれないな・・・。
ラン 1km+5km+1km 12km/h
UP 50m×5
S 100m×10 1分30秒サイクル 15 17~18 ラスト13
Drill 25m×12
50m×10
Down 50m 2100m
ランの調子は良さそうだがスイムがちょっとおかしくなってきた。まぁ、ヨロンみたいなことにならなきゃいいか・・・。
天気が少し心配。日曜日のアクアスロンが雨のランになるかもしれないな・・・。