間違っていた

今日も100m×30　1分30秒サークル

昨日休んだので身体は楽だ。

UP  50m×4

仙人泳　100m×30　1分30秒サークル

Down  50m×6                          3500m

20秒から22秒程度。

リミット無しなら楽にはなった。

以前はこれが定番練習だった。ただしリミットは20秒。

もう20秒ではできないがこれがまた毎日できるようになったのは良いことなのだろう。

少し前は1分40秒サークルでもやりたくなかった。

今まで「脱力」を身につけるために「ゆっくり泳ぐ」をやっていたがどうやら全くの別物だったようだ。脱力でゆっくりは当たり前。「脱力すると速い」を目指すべきだったんだ。

今までの練習では同じ100m×30　1分30秒サークル でも出来るだけダメージを受けるように全力!!

これは超回復理論から考えて間違っていない。高負荷をかけなければ強くなるなんて有り得ない。

しかし、「同じ距離・同じ速さを楽に」という練習が出来ていなかったんだ。

今のやり方で本当の脱力を身につければ楽にリミット20秒が出来るようになるのかもしれない.