ランと筋トレ

週1回のランと筋トレの日。

怠さが全くとれず・・・。

休めた方が良いのだろうか?

ラン　5km
筋トレ　ストレッチ
ダウンスイム　1200m

ランは10km/時でいいと思っていたが思ったより楽だった。

スイムは当然酷く、ゆっくり泳いでもダメージを受ける。

150mで止めようかとも思ったが時間があるのでのんびりのんびり。

ゆっくり泳ぐとちょっとは楽になって来た。

これくらいで泳ぐと健康に良い。