肩がまだ不安なので今日も少なめ。
UP 50m✕3
S 50m✕50 50秒サークル
Drill 50m✕6
down 50m 3000m
ゆっくり40秒ペース
幸い肩の痛みは大したことなかった。
練習しなきゃ速くなれない。
そんな誰もがわかっている当たり前のことなのに出来ない。
みのりが体調を崩してダウン｡
朝から一人で貸し切り風呂。
4種類に入って朝食｡
昨日歩いた分が帳消しになるほど食べてしまった。
ここは自分で豆を挽いて煎れるコーヒーがある。
家から持って来なくていい。
最後にもう一度入浴してチェックアウト。
宇多津のセカストでみのりの不要品売却してから帰宅。
近場だけど旅気分｡