痛いまま2

みのりの酸素ルームの時間に合わせてWAMへ。

今日は酸素の後に泳ぐらしいので時間がたっぷりある。

ラン　6.5km
筋トレ　ストレッチ
ダウンスイム　800m

スマホで「世にも奇妙な物語」を見ながらダイエットのペースで走る。ちょうど終わるまでなのでいつもより多めに。

まだ肩が痛いので肩回りの筋トレは無し。

プールはいつも通り空いている。肩が痛まないように右Drill中心でゆっくり泳ぐ。

本当ならもっと休ませた方が良いのだろうが、水感が失われるのが怖い。

明日からまた暇つぶし旅行。こんぴらさんの石段でダイエット(笑)