昨日は休養し、練習は無し。
レース用のサプリを摂ってウェットスーツを持ってコナミへ。
ゴーグルも新しくした。
マスターズの前に6000m泳いでおく。
どう考えても3時間以上かかるのでバイクで行く。
車で行くと気付かないが、高松の港に繋がる中央通りは、海風の影響で海の近くまで走ると急に涼しくなり潮の香りがする。
ビルに囲まれ中央分離帯には人工で植えられた樹木のある街中でも、自然や季節の変化を感じることが出来る。
UP 50m×8 100m×2
S 100m×50 1分30秒サークル リミット15
Loosen 50m×4 100m
ウェットのおかげで先週より速い。13秒で楽に泳げる。
20本まで13秒程度で泳げている。25本位から余裕は無くなり14秒になることが多くなった。しかし十分耐えることは出来る。
38本からペースを上げる。再び13秒に戻して、ラストは13秒12秒、そして8秒で終了。先週より1.5秒程度速い。新しいウェットを作ろうかと思っていたが今期もこれで行く。
今日も誰にも入られずに泳ぎ切れた。有り難い。
マスターズコース 2500m
今日のメインは 100m×7 2分サークル 13秒~11秒
100m×4 1分45秒サークル 11秒~12秒
100m×7 2分サークル 12秒~8秒で終了。
ラストは頑張ってみたが広背筋・上腕三頭筋が動かない。頑張っても8秒が限界なのか?
これで終わりでも良いのだがせっかくなので今日も9000mにしたい。
というわけで
S 50m×8 45秒サークル リミット35
Down 50m×4 合計 9000m
たった400m。しかし力を使い切った後の35秒リミットはキツい。それでも踏ん張ってラストまで34秒そして33秒で終了。
もー泳げない。
2週間前に来ていた速くて若い女子が来ていた。マツイさんとバタフライの練習をしていたが驚いた! めちゃくちゃ上手くなってる! 凄い才能だなぁ。
明日は仕事で泳げない。中海OWSまで1週間。休養を大切にしよう。
レース用のサプリを摂ってウェットスーツを持ってコナミへ。
ゴーグルも新しくした。
マスターズの前に6000m泳いでおく。
どう考えても3時間以上かかるのでバイクで行く。
車で行くと気付かないが、高松の港に繋がる中央通りは、海風の影響で海の近くまで走ると急に涼しくなり潮の香りがする。
ビルに囲まれ中央分離帯には人工で植えられた樹木のある街中でも、自然や季節の変化を感じることが出来る。
UP 50m×8 100m×2
S 100m×50 1分30秒サークル リミット15
Loosen 50m×4 100m
ウェットのおかげで先週より速い。13秒で楽に泳げる。
20本まで13秒程度で泳げている。25本位から余裕は無くなり14秒になることが多くなった。しかし十分耐えることは出来る。
38本からペースを上げる。再び13秒に戻して、ラストは13秒12秒、そして8秒で終了。先週より1.5秒程度速い。新しいウェットを作ろうかと思っていたが今期もこれで行く。
今日も誰にも入られずに泳ぎ切れた。有り難い。
マスターズコース 2500m
今日のメインは 100m×7 2分サークル 13秒~11秒
100m×4 1分45秒サークル 11秒~12秒
100m×7 2分サークル 12秒~8秒で終了。
ラストは頑張ってみたが広背筋・上腕三頭筋が動かない。頑張っても8秒が限界なのか?
これで終わりでも良いのだがせっかくなので今日も9000mにしたい。
というわけで
S 50m×8 45秒サークル リミット35
Down 50m×4 合計 9000m
たった400m。しかし力を使い切った後の35秒リミットはキツい。それでも踏ん張ってラストまで34秒そして33秒で終了。
もー泳げない。
2週間前に来ていた速くて若い女子が来ていた。マツイさんとバタフライの練習をしていたが驚いた! めちゃくちゃ上手くなってる! 凄い才能だなぁ。
明日は仕事で泳げない。中海OWSまで1週間。休養を大切にしよう。