修業日

昨日は休養し、練習は無し。

レース用のサプリを摂ってウェットスーツを持ってコナミへ。
ゴーグルも新しくした。

マスターズの前に６０００ｍ泳いでおく。

どう考えても3時間以上かかるのでバイクで行く。

車で行くと気付かないが、高松の港に繋がる中央通りは、海風の影響で海の近くまで走ると急に涼しくなり潮の香りがする。
ビルに囲まれ中央分離帯には人工で植えられた樹木のある街中でも、自然や季節の変化を感じることが出来る。

ＵＰ　　５０ｍ×８　１００ｍ×２

Ｓ　　１００ｍ×５０　１分３０秒サークル　リミット１５

Loosen ５０ｍ×４　１００ｍ

ウェットのおかげで先週より速い。１３秒で楽に泳げる。

２０本まで１３秒程度で泳げている。２５本位から余裕は無くなり１４秒になることが多くなった。しかし十分耐えることは出来る。

３８本からペースを上げる。再び１３秒に戻して、ラストは１３秒１２秒、そして８秒で終了。先週より１．５秒程度速い。新しいウェットを作ろうかと思っていたが今期もこれで行く。
今日も誰にも入られずに泳ぎ切れた。有り難い。


マスターズコース　　２５００ｍ

今日のメインは　１００ｍ×７　２分サークル　　　１３秒～１１秒　
　　　　　　　　１００ｍ×４　１分４５秒サークル　１１秒～１２秒
　　　　　　　　１００ｍ×７　２分サークル　　　１２秒～８秒で終了。

ラストは頑張ってみたが広背筋・上腕三頭筋が動かない。頑張っても８秒が限界なのか？

これで終わりでも良いのだがせっかくなので今日も９０００ｍにしたい。
というわけで

Ｓ　　５０ｍ×８　４５秒サークル　リミット３５　　

Ｄｏｗｎ　　５０m×４ 　　合計 ９０００ｍ

たった４００ｍ。しかし力を使い切った後の３５秒リミットはキツい。それでも踏ん張ってラストまで３４秒そして３３秒で終了。

もー泳げない。

２週間前に来ていた速くて若い女子が来ていた。マツイさんとバタフライの練習をしていたが驚いた！　めちゃくちゃ上手くなってる！　凄い才能だなぁ。

明日は仕事で泳げない。中海ＯＷＳまで１週間。休養を大切にしよう。