５０００ｍのロング

今日もプール指導。先週指導したトライアスロン初出場の女性。

先週出来なかったゼロポジションが出来るようになっている!!この１週間でかなり練習されたようだ。
真剣に取り組まれている。

そして今日、ローリングⅠが出来るようになった。最初はかなり時間がかかるタイプだと思っていたが、真摯に取り組む姿勢が、心懸けが、本人の成長の助けとなっている。

この後、コナミへ移動して練習。


ＵＰ　　５０ｍ×８

ＬＳＤ　５０００ｍ

Ｄｏｗｎ　　５０ｍ×６　　　　　５７００ｍ

今日の５０００ｍはキツかった・・・。この怠さは何だ？
止めたくて仕方ない。しかし５０００ｍのロングをまだ１回しか泳いでない。仕方なく続ける。

２０００ｍ位で１分３０秒／１００ｍを切る程度でしか泳げなくなった。

ところがラスト１０００ｍ位で急激に復活してペースを上げていく。上げたつもりでもラスト１００ｍは１分２０秒くらい・・・。１０００ｍでも１４分１５秒位かかっている。体感では速いが実際は全く大したことは無い。

今回は土曜日を修業日とする。再び１００ｍ×５０　１分３０秒サークル　リミット１５秒　をやってみる。

出来るかどうかはわからない。