ラン 0.5km+5km+1km 10km/h 傾斜0%~10%
筋トレ
ダウンスイム UP 50m×4
Drill IM 50m×10 2分サークル
Drill シングルローリングストローク+C 50m×10 1分10秒サークル
Down 50m×6 1500m
昨日のタイムトライアルで肉体的なダメージはもちろん無いが精神的ダメージは大きかった。
しかし今日も筋トレ。ランはいつもより楽だった。
スイムはFLY+Baで36秒。 Ba+Frでも36秒。ラストは34秒。筋トレ後ということを考えれば調子は悪くない。Brは間違いなく良かった。
目に合うゴーグルがない・・・。今まで大会でいただいたゴーグルは使用・未使用品合わせて9個もあるが合う物が一つもない・・・。オープンウォーター用でいくしかないかな・・・。
筋トレ
ダウンスイム UP 50m×4
Drill IM 50m×10 2分サークル
Drill シングルローリングストローク+C 50m×10 1分10秒サークル
Down 50m×6 1500m
昨日のタイムトライアルで肉体的なダメージはもちろん無いが精神的ダメージは大きかった。
しかし今日も筋トレ。ランはいつもより楽だった。
スイムはFLY+Baで36秒。 Ba+Frでも36秒。ラストは34秒。筋トレ後ということを考えれば調子は悪くない。Brは間違いなく良かった。
目に合うゴーグルがない・・・。今まで大会でいただいたゴーグルは使用・未使用品合わせて9個もあるが合う物が一つもない・・・。オープンウォーター用でいくしかないかな・・・。