ラン 1km+5km+1km 10km/h 傾斜0%～6%
筋トレ フルコース
UP 50m×2
Drill 50m×30 1分サークル
Drill IM 50m×12
Down 50m×3 2450m
はだしマラソン用に傾斜を強めに。6%はキツい!
今までずっと気になっていて一度も出たことが無い大会「いごっそうアクアスロン」
どう考えても勝てないがとても惹かれる。しかしOWSのシーズン中にランの練習は出来ないのでランがボロボロになるだろう。
秋に行われる神戸のアクアスロンも惹かれる。やっぱりラン練習無しでスイムだけ全力になる。
イヤだなぁ・・・。