さらにもう一番絞り

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数年ぶりに会う人からは、「痩せましたねぇ」といわれるのに慣れてしまって、すっかりその気になっていました。
が、年末に大阪から来た人にあった際に、「ちょっと太りました？」な～んて単刀直入に聞かれてしまいました。さらに昨日はお風呂で娘に、「パパお腹出てるよ」なんて決定的な指摘を受けてしまいました。
そういえば、すっかり痩せた気になって、体重計の調子が悪いこともあって、すっかり体重を計っていませんでした。体重計を叩いて直して？計ってみたら、確かにちょっと増えています。昨年4月と比べて3.8kg増。このところずいぶんと計ってなかったので、正月の不摂生によるものなのか、慢性的な増加傾向にあるのか判断できませんが、いづれにしろ、さらにもうひと絞り体重を絞ったほうがよさそうです。一日の歩行数は平日平均で一万6千ほどで、関西にいたときと、さほどかわらないのでちょっと慢心してたのでしょか。少し食べる量が増えたのでしょうか、あるいは飲酒量の増加か←これが怪しいですね。いずれにしろ、運動量は変化無しのはずなので、入ってくるものが増えたのか、そういえば、このところワコールの痩せるパンツをはいてないとか、あるいは体の燃費がよくなって、たくわえが着いてきたのか…いろいろと思い当たる節はあるので、
とりあえず、四月までにゆっくりと5キロ減を目指してみましょう。
というわけで、善は急げ、脱衣所にホワイトボードを取り付けて、体重と体脂肪の記入できるようにして、パソコンの表計算ソフトに、一日の歩行数。一日の食事や飲酒の量などのメモを再開しましょう。
ついでに塩分もセーブして、末永く音楽を聴き続けられるようにがんばってみましょう。
妻子のため、オーディオのため健康管理に気をつけましょう。

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