体操

人間の様々な機能は、使ってやることでよく働くようになります。使わないとどんどんと劣化します。

朝の体操には以前から魅力を感じていましたが、いよいよ体も老化で本格的に劣化していく年齢になり、体操の効果を感じています。朝6:30ごろのNHKのテレビ体操をここのところやっています。長女と一緒にやるとなお楽しいので、習慣にしたいです。一昨日は長女だけでなく次女も真似してました。昨日は長女と二人で。今朝は山口県のホテルで一人でやりました。朝の体操で体がしゃきっとします。

心の体操も大事。斎藤孝さんの「声に出して読む論語」を、長女とこの1年で読破しようと頑張っており、3分の1以上読み進んでいます。一緒に論語を音読し、意味を私の言葉で説明してやっています。斎藤さんいわく、論語の音読は「心のラジオ体操」だそうです。

人とのコミュニケーションも心の体操、感情の体操と思っています。一人でこもっていてもほとんど何も生み出せませんが、昨夜の山口県での意見交換会のように皆さんとコミュニケーションしていると、いろんなアイディアを思いついたり、ヒントをもらったり、元気をもらったりできます。

体、心、頭が若々しくあるように、何事も体操だと思って意欲的に取り組みたいものです。