緊張感は必要です！

昨日の大宮稽古です！

■少年・少女部
会員募集中です！！！

ということで、自主錬。
・道場内ランニング　5分
・シャドー　5分×3R+1分
・首鍛錬
・片足站椿　90秒×2
といったところで、体験希望者がいらっしゃいました。

■一般部
今日は、体験希望者1名とレギュラー会員1名での稽古。

準備体操～基本動作

基本技：二ヶ条（片手綾持ち）
体験の方もいたので、入門辺程度の内容で行いました。
また、うちの会員さんもまだ足捌きなどに慣れていないので、よく間違えるし…（笑）
腕の掴み方は、殆ど変化はないので、何度も言われた内容を間違えないようにしましょう！
分からないことを学びに来ているので、受け身な状態なのは仕方のない事かもしれませんが、学んだことを逃さないという緊張感も持って欲しいと思います。
うちの会員さんは、真面目な会員さんですが、今日は基本動作にしても技にしてもちょっと間違いが目立ったので、ここでも書いておきますね。
※普段は出来ている内容を間違えていたので、体験者が来たから、少し緊張しちゃったのかな？（笑）

打撃：縦拳ストレート・前蹴り・下段回し蹴り＆ミット

打撃ディフェンス
縦拳ストレートに対して、下段払いの応用
下段回し蹴りに対して、運足による回避＆脛ブロック
以上、それぞれ攻防交代組手



体験の会員さんは、稽古後に階段を下りていた時に
「結構、足にきてますね」
と仰っていました。

始めは皆そんなもんです。
ただ、継続して稽古をすると必ず慣れてきます。
そして、成長していることに気が付くと思います。
私は、一緒に稽古をしたいと思っていますが、こればかりは相手のお気持ちのあること…
ただ、新しい仲間が増えることを祈るだけです…

戸田教室でメールの問合せがあったまま来ない方数名。
大宮教室で、体験に来たけどそのまま来なくなってしまった方1名。（少年入れたら2名）
と、最近フラれ続けているので、弱気になっている私です（笑）

合気道S.A.戸田＆合気道S.A.大宮、共に新規会員を募集しております！
子供、大人問わず、ご興味のある方は以下HPよりお問合せくださいね。
うちの仲間達も、新しい仲間が増えるのを待っています！



私の指導教室です！
合気道S.A.戸田HP
合気道S.A.大宮HP
川口教室（奇数週だけ櫻井師範に代わって指導します）

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大して動いてないのですが…

昨日は、戸田道場の稽古でした！

■少年・少女部
準備体操

基本技：入り身突き
当方でいう「護身の構え」の腕の形を崩さないこと、腕の力に頼らず腰を使うこと！
そして、今回の「胸持ち」に関しては、「開き」でしっかりと相手を崩すこと！
この技は、入り身なので使い方によってはカウンターとして顎をかち上げてもいいのでしょうが、子供達には危険だし、友達にふざけてやってしまってはいけないと思い、黙っておきました（笑）
また、当方の基本動作「すり足動作」「重心移動」の後ろ足の使い方が、この技をもっと効くものにしているのですが、それはもう少し成長したら教えようかな？

組手（組手対象の上級者のみ）→他の子は入り身突きを継続
今日の組手は、試合参加希望者が2名いるので、その子達に合わせてみました。
まずは、当団体試合ルールで2本。
体格に恵まれない子向けのディフェンス技術を教えました。

他は、ローキックの受け＆フットワークによる回避を教えた後…
ローキック攻防交代組手1本と、手を繋いでのローキック組手1本
これは、試合向けの打撃に慣れてもらうためのものです。

【総評】
今日の良かった点！！！
当教室に3歳（間もなく4歳？）の子がいるのですが、やはり、他の子に比べて形がしっかりできないところがあります。
また、その子の相手をする子は、思ったように稽古が出来ないこともあると思います。
しかし、皆で嫌な顔一つせずにその子に技を教えてあげていました！
こういう、助け合う気持ちが大切です！
自分だけが上手くなろうという考えは、稽古には相手が必要となる合気道には不向きな考え方です！
それが分ってかどうかは知りませんが、小さい子のサポートをしてくれたのには、見ていて本当に嬉しくなりました。

最近は、審査稽古でもグループごとに教え合って「全員合格」を目指そうと頑張っているのが伝わってきたし、非常に良い傾向だと思っています。

このいい雰囲気がずっと続くように、私も子供達に負けす、質の良い指導を心掛けねばなりませんね

■一般部
準備体操～基本動作

基本技：四方投げ
※新人さんは、別メニューで基本動作指導
先日の大宮道場も四方投げでしたので、それ以外のお話を…

合気道は、剣の理合を体で表わした…といいますが、四方投げは、やはり剣なんだなぁ…と思います。
・振りかぶりと切りおろし
・また、その際の手の絞り
下半身の使い方も、木刀を振る際に求めらる動きに近い（いや、そのもの？）と感じています。

試合で使うには非常に難しい技ですが、試合に使えないからと言って護身の場で使えないとは言い切れません。
私の編み出した…？？？
“これで勘弁してもらえませんか？”四方投げ
ならば、十分に護身の場で使えるかもしれませんよ！（笑）
※“これで勘弁してもらえませんか？”シリーズは、他にも小手返し等があります！（詳しく知りたい方は、是非ご入会を！）

半分冗談はさておき…

大きな回転を伴う動きなので、体軸や中心を作る稽古としても大変優れた技だと思います。
時間があれば、稽古日誌とは別に書こうと思っているのですが、型と練の関係なんだなぁ…と思っています。

打撃稽古：中段縦拳ストレート・前蹴り・中段回し蹴り＆ミット打ち

打撃ディフェンス
中段縦拳ストレートに対して外受け（出来るなら運足で避ける）
中段回し蹴りに対して、脛＆腕ブロック（出来るなら運足で避ける）
以上、それぞれ約束組手？？？＆攻防交代組手

ディフェンスも、今は打撃団体の真似ごとに近いですが、ゆくゆくは理想的な体捌きを目指していきましょうね！
受けて安心、はじいて安心ではいけないと思っています。
難しくても、合気道家として“受けの先”を意識してディフェンスの稽古をしましょう！
これは私にも言えることですが…

組手
手首相撲
ここでも、ディフェンスを指導しました。
あと、攻める時に有利な姿勢についても指導しました。

何をしていいのか分からない時には、「極めたい技」をイメージして、その技に持って行くにはどうしたらよいのか？を考えてみてください。
すると、頭でコンビネーションが出来上がります。
それを検証しては修正する作業を繰り返すと、ある程度は体が動くようになってきます。

ボクシングでも、シャドーボクシングは大切なトレーニングの一つです。
戦いをイメージして、それを体現することが組手上達の一つの方法ではないかと思っています。

まぁ、体で語り合うものなので、イメージは必ず体で検証してみましょう！

う～ん、また自分で言い聞かせているな…（笑）



稽古から帰ったら、息子が笑顔で迎えてくれました！
この瞬間、たまらんです！
嬉しくなってしまい、お風呂に入る前に軽く遊ぶ
その後、お風呂に入って風呂上りの一杯！
とたんに眠くなる…
あれぇ～？
今日は指導日だから、あまり動いていないのになぁ…
睡魔に勝てず、早く寝ました。



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疲れたなぁ！

大宮稽古＋ちょっと川口

■少年・少女部
誰か入会してくださぁ～いっ！！！
私の夢、戸田道場の子供達との交流稽古を実現させてください！
戸田道場では、現在14名、一時期は20名くらいをずっと教えているので、指導は慣れています！
大宮での子供会員、いつでも募集しています！
お問合せお待ちしています。

という訳で、誰もいない子供部は、私の自主錬タイム！
・道場内ランニング　5分
・基本動作
・シャドー　5分3R＋1分
・片足站椿　90秒×2
・首鍛錬
花粉のせいか、鼻が苦しくてスタミナを余計に消耗した感じでした。
物理的に早く動くことを意識しすぎて、バランスを崩す事があるので、重心の移動を意識して技に移れるかを試してみました。
回転を使った運足・ステップをもっと突き詰めて見直してみました。
これから少しづつ組手で検証していきたいと思っています。
新しい動きの検証ばかりだから、また殴られるんだろうなぁ…
既存の打撃のコンビネーションから、合気道らしさを模索していきたいので、体が動くうちは、自らを実験台に頑張ろうかな…

■一般部
会員一名

準備体操～基本動作

基本技：四方投げ（片手持ち）
四方投げも、The AIKIDOのイメージが強い技でしょうね。
ただ、実際の護身の場で使うには、相当の反復稽古が必要でしょうが…
面白い技の一つなので、力の流れや自分の中心を作る上で、しっかり稽古をして欲しいと思っています。

打撃稽古：中段縦拳ストレート、前蹴り、上段正拳ストレート
そして、ミット打ち

ディフェンス
・上段正拳に対して外受け
・前蹴りに対して下段払い
以上、それぞれ攻防交互組手

ディフェンスの稽古は、受ける時に指先に気をつけてください。
始めは、突き指防止の為、券を握って受けをするのもいいかもしれません。
また、当たらない攻撃に対して、無理に受け手を持っていかないようにしましょう。
当たらないなら、ステップワークだけでかわすようにしましょう！
（私も、クセで何でも払ってしまうところがありますけど…）

気をつけましょう！

大宮もそろそろ審査稽古となります。
今回は、正規受験というより、その前段階の動きの確認審査と言った感じで考えています。



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寒かったですね！

今日も寒い朝ですが、昨日も寒かったですね！
稽古を始める頃は、小雨がパラパラ…
稽古が終って外に出たら、雪がチラホラ…

■少年・少女部
準備体操

基本技：側面入り身投げ
以前指導した時に、身体をねじって横に振りまわす子が多かった記憶があり、投げとして腕だけに頼らず体幹を使って倒すように指導してみました。
あとは、お互いに楽しみながらやって欲しいと思い、自由にさせてみました。
真面目にやっていて良かったと思います。

組手（一部）
当団体の子供試合ルールでやりました。
各々については色々言うところもあり、それぞれ指導しましたが、概ね技術は向上しているのではないかと感じています。
ただ、自信がないのか、試合参加については皆及び腰なのが寂しいです。

私の反省として…
・もっと会員が自信を持てるような成長を感じさせてあげること！
・教室の長として、私が積極的に試合に参加して、会員の模範になること！
　（こちらは、仕事の絡みもあるのである程度はご容赦願いたいですが…）

打撃稽古：掌底レバー打ち＆その受け＆攻防交互組手
当団体の試合を考えると、中段のレバー打ちはとても重要な攻撃になるので、しっかり覚えて欲しいと思っています。
受けに関しては、無駄に手で払おうとせず、避けられるなら体捌きでかわすように心掛けてください。

ミットまで行きたかったですが、時間の都合でなし。

■一般部
準備体操～基本動作

基本技：小手返し
正面突き、胸持ち
小手返しのベタベタな基礎から教えたつもりです。
また、女性会員さんには、護身として男性に一矢報いるならば、力の方向、体捌き、技の細かいところの全てをもっと神経質に緻密にしていかないと、相手に技は極まらない事を伝えました。
逆に、技として丁寧に緻密に体を運ぶことができたならば、男の人相手でも技を極めることが可能ということです。（かなりの稽古は必要です）

そして、少し動きに慣れてきたら、強く早く攻撃してもらって、掛けも早く極めるようにしてもらいました。
すると、皆バランスを崩すし、さっきまで気を付けていたことがまるで出来ていなかったりして…（笑）
こういうことに気づくのも稽古です。

当団体は、組手・試合をうたっているが故に、型稽古をないがしろにしている印象を持つ方もいるかもしれませんが、決してそうではありません！
以上の稽古が、型稽古の意味をもう一度考えるいい機会になったらいいと考えています。

※新規会員さんは、基本動作指導
この新規会員さんは、疑問に思うことはバンバン質問してくれます。
指導する側としては熱意が伝わり、大変嬉しいです！
武道オタクにありがちなマニアックな質問ではなく、しっかり稽古内容についてのものですし、こういう質問は大歓迎です！
ただ、今は考えるより体を動かすことの方が大事なので、とにかく形を真似てみて、ひたすら体を動かしてみましょう！
まぁ、これも私が「少し休めば？」というくらいやっている方ですけどね！（笑）
期待していますよ！

打撃稽古：縦拳ストレート、前蹴り、フック＆ミット打ち

打撃ディフェンス
フックに対してウェービング、ダッキング
攻防交互組手

前蹴りに対して、前腕払い
（なんて言うのか分かりませんが、以前いたテコンドーの方に聞いた受け方の一つです）
攻防交互組手

組手
手首相撲×1回
今年に入ってから、組手デビューした女性会員の相手を私がしています。
最近は、彼女の相手ばかりで、他の会員さんの組手を見てあげられていませんが、3月からは彼女にも他の会員さんとの組手デビューをしてもらおうと思います。
その為には、もっと力強く！もっと早く！もっと正確に！技を極められないと、相手に技がかかりませんよ！
来月に控えて、組手ではもっともっと力強さを意識してくださいね！
（細ぉ～い方なので、今すぐ我々が力強いなぁ！ってところまでは無理かもしれませんが、だからこそ今から意識しましょうね！）

最後に…
少女会員さん一名
一般部の女性会員一名
以上のお二人から、バレンタインチョコを戴きました！

加齢臭漂う年になってきた子持ちの親父に（笑）、お気遣い感謝です！
早速食べちゃいましたが、どちらもおいしゅうございました！
一般部の会員さんの方は、手作りでした！（自分で作るのが好きなようです）
いいですねぇ！



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二人稽古

雪の降る大宮での稽古

■少年・少女部
今回も参加者ゼロ…
子供達の参加待ってますよ！

という訳で、今日もこの時間は自主トレ！

前日の飲み会のお酒が残っていて、ちょっとウッって感じでスタート（笑）
お酒抜くぞ～って、いつもの通り手抜きなしで頑張りました！

・道場内ランニング　5分
・シャドー　5分×3R＋1分
・簡単な片足站椿　90秒×2
・首鍛錬

最近、シャドーのパターンが単調になっている。
私のような凡人は、もっと組手をして、イメージ作っていかないと…

■一般部
今日は、大宮会員の純粋一名参加。
先週きた体験の方は、今日は来なかったです…

準備体操～基本動作
基本動作も、少しづつ形になってきたようです。
この基本動作が、技に及ぼす影響はい大きいので、しっかり学んでください。

基本技：側面入り身投げ
細かい所を言うより、とにかく数をこなして体で動きを覚えて欲しいです。
まだ初心者ですものね！

打撃：縦拳ストレート・前蹴り・中段回し蹴り＆ミット

ディフェンス
中段ストレート受け＆攻守交替組手
中段回し蹴り受け＆攻守交替組手

今日は、会員さんの参加が1名でしたので、私が相手をしました。
飲み会の翌日で、自主トレで無理した後の稽古だったので、ちょっと疲れました…（笑）
もっとスタミナをつけなければ…



夜は、川口の稽古。
今日は、櫻井師範の稽古。
やはりいいね！

でも、今日は疲れたなぁ！（笑）



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少ないながらも…

今日の戸田恵子…いや、戸田稽古。

■少年・少女部
準備体操～体力作りメニュー

基本技：四ヶ条
この技は、子供達にとっても不思議で楽しい技だと思います。
逆に、全く意味が分からず、どうしていいのか困ってしまったかもしれませんね。
ただ、今日の稽古は皆楽しそうに取り組んでもらえたそうです。
「○○ちゃんのは全く痛くないんですよ～（笑）」なんて言う女の子もいましたが、最初はそんなもんです。
そのうち痛く出来る様になって、そして、痛くもしないで崩す事が出来ることを目指すようになる！
それが理想です。
大人でも難しい技ですから、なが～い目でみて稽古に励んでください！

今日の四ヶ条の稽古で、皆腕を痛くしたかもしれないけど、お父さんやお母さんならば練習相手にしても（痛くしても）大丈夫だから家でやってみなさい！

なんて言ってしまったので、本当に実験台になってしまったお父さん、お母さん、申し訳ありませんでした…

組手
爪を切っていない子がいたので（自己申告）、全員が組手なし！
一人の不注意が皆に影響することを集団稽古の中で学んで欲しいと思います。
来週は、組手をやれるようにしましょうね！

基本動作：一八〇度回転動作
一人、三歳の子の足がおかしな動きをしていましたが、今はそれでいいと思います。
審査稽古になったら、鬼のように（笑）しごくので、今は、皆の動きについていけるように、自分で見た動きを体で表現することに集中してください。

■一般部
準備体操～基本動作

基本技：正面入り身投げ・入り身突き
正面突き、前打ち、回し打ち
武器取りもどき（ほうきにて…）

身長差のある相手にどう極めていくのか？
これは、崩しと力の入れる方向にポイントがあります。
でも、実戦で使うなら、背の大きい方が有利な技ではないかと思う時があります。
こんなことを合気道の指導者が言ってはいけませんね！（笑）

投げるより、崩す！

こちらを意識して稽古するようになれば、小さい方でも正面入り身投げを使えるようになると思います。
そんなことを言ったら、全ての技がそうなっちゃいますが…

だから、面倒でも分かりづらくても、合気道を学ぶのならば、崩す（櫻井師範の言葉を借りるなら“膝に効かす”）ことを目指しましょう！

打撃：縦拳突き、前蹴り、下段回し蹴り
ミット打ち　5分

ディフェンス
顔面ストレートに対してスリッピング（相対）＆攻守交替組手
下段回し蹴りに対してステップバック（からのラインはずし）＆攻守交替組手
今はぎこちなくても、基本のディフェンスを体にしみこませて、体捌きの域まで高めて欲しいです！

組手
手首相撲×1回
私は組手を始めたばかりの女性会員の相手をしています。
目にも書きましたが、彼女は何をしていいのか分からない感じです。
3月からは、他の会員さんの相手もしてもらうつもりです。
今のままではいけないので、アドバイスをしたのですが…

「何をして言いのか分からないといって何もしないのでは、逆にこうしたら良いという技屋動きは教えられません」

とにかく、何でもいいから自分で考えた一歩を踏み出さないとダメだと考えます。
分からなければ暴れる
これでいいと思っています！
ベテランは、その暴れた相手に冷静に対処を出来るか試せるし、暴れた方は、その中から何かを必ず感じます。
最初から私が教えてしまうと、私のコピーになってしまうので、出来るだけしたくはありません。

その女性会員は本当にガッツがありますので、この先もっと成長してくれるでしょう！
そのために、今は自分で攻撃の一歩をバンバン出していってください。
実は、今日の組手でも自分から攻めていましたけどね…

今日参加の他2名の会員さん。
済みません、組手の動きが見れなかったので、ノーコメントでお願いします…



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今日も大宮＋少し川口

大宮稽古

大宮の稽古は午前中です！
冬の朝は寒い！その上、起きるのがツライ…
でも、起きてしまうと、冬の朝の空気は気持ちいい！
そして、稽古後の外の空気は爽快感がある！
始める前は、午前中の稽古に不安を感じていたけど、やってみると以外に気持ちいい事が分かりました！

皆さんも、午前中に気持ちい汗をかきませんか？

■少年・少女部
残念ながら、先週体験できた親子は今日はきませんでした…
家に帰ってメールをチェックしたら、ご丁寧に今日来なかった旨のメールが届いていました。
こういうの嬉しいですね！
詳細はここでは書けませんが、簡単に言えばもう少し時間が欲しいということです。
私も納得して入会して欲しいので、お問合せに関しては大歓迎です！

まぁ、そんなところで…
少年・少女部の時間帯は、またまた自主錬の時間に逆戻りです…

準備体操

道場内ランニング　5分

基本動作

シャドー5分×3R＋1分

首鍛錬

■一般部
今日は、会員一名＋体験者が一人、戸田からの出稽古一人の計三人。

準備体操～基本動作

体験者：基本動作指導
他は基本技：小手返し（正面突き・片手持ち）
一人は新人さんなので、戸惑っていましたが、私の言ったことを意識して動こうとしている点は伝わりました。
実はこれって大切なことなんです！
師範にも言われましたが「ゴールが見えていれば、そこに近づけばいいだけ」なんですよ！
言われてすぐになおせる様なら、私の存在は必要ないんです！
今は出来ないくても、言われたことを意識してくれるだけでゴールに近づけます！

休憩中にも、一人で確認して動いていました！
こういうの嬉しいですね！
成長を期待していますよ！

打撃稽古：縦拳突き・前蹴り・目打ち＆ミット打ち
体験に人にもやってもらいました！
打撃は、当てるとまた感覚が違います！ミット打ちも大切に！

打撃ディフェンス
中段突き受け＆前蹴り受け
約束稽古＆攻防交互組手

組手
手首相撲×1（戸田の出稽古の方と）

体験の方、明るい方でした！
私の打撃の受け、痛かったと思いますが、泣き言も言わずに頑張ってくれました！
そういうガッツのある会員さんが増えると嬉しいです！
また、入会してくれると大宮第二番目の会員になるし、稽古相手が足りる人数になるので是非入会して欲しいのですが、それはこちらの都合ですものね…

まぁ、誠実に地道に、武道として会員さんが自信の待つことの出来る指導を心掛けるしか私には出来ませんが…



そして、川口稽古（奇数週は、私の指導日です）
■武器術
参加者三名（私含む）
準備体操～基本動作
基本打ち（短刀・杖・剣）
相対打ち（短刀・杖・剣）
会員さんの質問タイム＆実践編！
まぁ、これは会員さんのこともあるので、詳細はNGで！（笑）

来週は、櫻井師範の指導なので、思いっきり武器捕りまでやらせて戴こうと思っています！

■体術
準備体操～基本動作
基本技：正面入り身突き＋入り身突き
打撃：下段回し蹴り＆その防御
自由稽古



武器術・体術共に、先週きてくれた女性二人の姿は見る事が出来ませんでした…
寂しいけど仕方ありません。
自分に合った習い事出に会えるのを祈っています！



以上の稽古の間に、友人宅の家庭教師。
休みのない忙しい一日が終わりました。

疲れたけど、何となく充実感！



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怪我なく楽しく！

今日の戸田稽古

■少年・少女部
準備体操～受身

基本技：正面入り身投げ
前に崩して、顎を上に起こす所を丁寧にやりましょう。
今日は、足捌き等々の細かいところは抜き！(笑）

組手
合気組手(少年・少女部試合ルール）
小さい子が大きな相手に勝てる組手を教えてあげたいと思っています。
重心の安定と、相手の崩し方、細かい動きもあるので、長い目で気長に指導していきたいと思っています。

基本動作：すり足動作

今日の稽古で、受身をとり損ねて頭を打った子がいました。
そして泣いてしまいました。
何のための受身なのか？
先週は、その子に限らず打撃の稽古に緊張感がなくて私に怒られましたが、気を緩めると怪我と隣り合わせなのが武道の稽古です。
泣くくらいなら、私の言いつけをもっと真剣に聞いて稽古に反映させて欲しい。
稽古中の涙は一切同情の余地なし！
この姿勢は変わることはありません。

泣きたくなければ、真剣に稽古を取り組むこと！
緊張感が怪我の可能性を減らすことは、経験上、間違いはありません！
我々が学んでいるものは、武道・武術だということをもう一度考えてください！

■一般部
準備体操～基本動作

基本技：下段腕がらみ
前打ち＆正面突き
腕の導き方の未熟さと、上半身と下半身のバラバラ感が目立った内容でしたが、一気にうまくはなりませんので、今日の指導を意識して今後精進して欲しいです。

打撃稽古：縦拳ストレート、前蹴り、ワンツー＆フック＆左右アッパー
そして、ミット打ち

ディフェンス稽古
顔面ストレート→スリッピング(ゆくゆくは体捌きに繋げる）
攻守交替組手
前蹴り→下段払い(ゆくゆくは体捌きに繋げる）
攻守交替組手

組手
手首相撲×1回

最近は、ディフェンス稽古に時間を割いているため、組手の回数がこなせませんが、悪戯に組手をやっても技術向上になりにくいことも分かったので、しばらくはこのスタイルで行く予定です。

そして、今日から新しい会員さんが仲間となりました！
今は、地味な基本動作の繰り返しですし、日常とは違う動きなので戸惑うこともあるでしょうが、これが合気道の体の使い方を育てます。
根気よく稽古を続けて欲しいと思います。

これから、一緒に顔晴りましょう！



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いけねっ！

前回の稽古日誌「＋少し川口」なんて書いておいて、何も触れていませんでしたね…

土曜日は、朝から晩までなので頭が回らないんだなぁ…反省。

川口は、武器術に女性体験者が一名きました。
この前は私の指導日なので、基本動作と短刀の握りと突きを軽く…
体術は、女性の見学者が一名来ました。
真面目に全部見学していきました。

女性づいていた川口でした。
二人とも、それぞれ新しい仲間として稽古に参加してくれることを期待して！

戸田は、明日（もう今日か！）一般部に新しい仲間が増えます！
やはり、仲間が増えるのは嬉しいですね。



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