早朝ウォーキングを初めて１ヶ月経ちました。
どうせ三日坊主で終わるはず…、と思っていたでしょうが（私もそう思っていました）、なんと続いています。
何が私の中に起きたんだ？こんなことは人生初めてのことです！自分で自分に驚いている私。
カレンダーの写真のあるところは、朝歩いた日です。すごいでしょ、褒めて〜〜〜
なぜ歩けているかというといくつか理由があります。
その１．みんチャレというアプリを使って、がんばっているバーチャルの仲間がいる。
その２. 林試の森で歩くことが楽しい。
その３. １日が朝から充実している、仕事も効率が良くなり、お昼ご飯がおいしい。
そしてやりながら気づいたのですが、化粧して服を着て準備をする時間が通常30分ぐらいかかるのですが、早朝ウォーキングをしてか準備をすると、なぜか20分ぐらいで終わります。
１０分も短縮！これってすごい発見ですよね！
その上、本来目標としている、筋肉量を増やして代謝を良くしてダイエットまでできれば、一石三鳥以上の効果です。
ここにはまだ到達できていません。
私も愛知県の特許権使用許諾、担当者はサインだけすればいいと言ってたのに、書類が多い多い。
実力以上だからやめようかな？と思った時、先輩母の本の内容を思い出す。
なるほど！波に乗る、頭を下げる、1ミリ進む。それでいいじゃないか！県の人も非常にやさしい。
気が楽。今月末までに書類申請。通らなくても悔いなし。
まず体と心を整える。これが私のできること。
そう私、「秘書検定の本」。娘が受けるからって、ついでに読んだ。
秘書の仕事の進め方。難しいとわかった。
せっかく張り切ってウォーキングを始めたのに、変なことを急にやり始めたから、体が拒否反応を示したのだろうか？
５日間も家にいたので、もうすっかりインフルも良くなり、120％充電できました。
散歩は何も考えずに歩くと効果的だそうです。
張り切るのは力が入って逆効果。
肩こり対策運動。
力を入れず頭を左に30秒傾ける、右に30秒傾ける。これを数回、朝夕晩。痛かったらやめる、無理はしない。
力を抜いてこれをやるのはとても難しく、
理学療法士さんに何度もアドバイスを受けました。
でも自分では力を抜いているつもりです。