昨日、有効期限が当日までのファミレスの金券を発見。
金額はたったの500円ですが、使わなければ500円を捨てるのと同じこと。
夕食後の9時半ごろに、当日限りの金券を持っていたことに気が付いたら、皆さんでしたらどうしますか？外は寒く、食後だから特に食べたい物もなし。
なのに「モッタイナイからウォーキングがてら使ってくるからね」と、夫に伝えて外にとび出したbiancaでした。ばっかみたい！
今、市主催の、「おなかまわりすっきり！～運動基礎クラス～」に参加しているので、昨年末から、寝る時以外は毎日万歩計を付けて過しています。
5項目が切り替わる高機能タイプのすぐれもので、セミナーの期間中、参加者全員に貸与されます。セミナー専用のものだそうで、残念ながら一般には市販されてないとのことです。これを一週間、又は二週間後のセミナー当日、係りの方に渡すと、全データをグラフにしたものをプリントアウトしてくれます。
パソコンに繋いで専用のソフトを使って、データを取り出すのです。
なので最初に、使用する人の身長・体重などの個人情報を入れ込むようです。
グラフ化されたデータを見ると、その人の一日の活動量がどれほどで、その活動量の強度はどの位だったか、それをエネルギーにすると何カロリーか、などなど歩数以外にもその人の一日の行動がひと目でわかるのです。
結果を見て、余りもの頼りない運動量に私は唖然としてしまいました。
筋トレにも母の家にも車を使用するし、乗ったついでに買物をしてしまうと、本当に驚くほど僅かしか歩いていないことになるのです。そんな生活を長い間していたのですね。こりゃぁ、一見痩せて見えても高脂血症になるわけだ！
そこで、セミナーに参加している期間中だけでも、目に見える結果を出したい、と、意識して歩くようにしました。往復「歩き」で筋トレをしにパークスクェアまで行くと、かなりの運動量になるんだとわかり、昨日も大寒の日の寒空のもとを往復合計50分歩きました。それでも一万歩には届きませ～ん。どこへも行かない日は家の中で両手を前後に大きく振りながら足踏みをしたり、音楽を聴きながらランニングの真似事をしたり、今の所、ちょっとばかり頑張りが続いています。
5回目のセミナーを今日受け、残るはあと一回。万歩計は最後に返却してしまいますが、それ迄に今後の自分の運動プランを作りたい、と思ったら、最終日にその項目がありました。このセミナーで毎回行うストレッチとエアロビクス、それに筋トレのレベルが今の私にぴったりなんです。十分についていけるのです！
セミナーを知ったキッカケは、市で実施している、誕生月の無料検診の一項目である乳がん検査を受けに健康センターに行った去年の11月でした。私の誕生月は8月ですが、別にその月でなくてもよくなったので、できるなら行きたくない派の私は何でもかんでも心配になったころ受診します。この検査は何年振りだったでしょう。海外旅行を控えていたので行く気になったってことです。検査の帰り、通路の反対側奥のリハビリ室で体操をしている同年代の方々を発見。ちょっと見ていたら私もやりたくなったのです。
それが年に1～2度開催されるこのセミナーでした。
次回は12月に募集をかけますとのことでしたから、グッドタイミングでした。
広報をチェックし、忘れずに申し込みをした、ということでした。
さて、夜おそくにウォーキングと称して出かけたお馬鹿さんは、ついにファミレスに入り、そこで「いちごチョコシフォンケーキ」のドリンクセットを注文。
歩いて消耗した分のカロリー以上を摂取して満腹で帰宅しました、とさ。
夜10時以降の深夜料金もプラスされちゃって、ばっかみたい！
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アメリカ合衆国でオバマ新政権が発足、というその日に、なんともお粗末な話題でしたぁ。
ケネディー大統領の時代をつい想像してしまう今回の就任式の大フィーバー。
テレビからは、「これほど期待され、祝福されて就任した大統領は、かつていたでしょうか！」とアナウンサーが興奮気味にコメントしています。ジョンFケネディーの二の舞にならないことを祈らずにいられません。日本ではありえない支持層の厚さと国民の熱狂ぶりを見ながら、これからの展開はさておき、なんだか羨ましさでいっぱいになりました。
