畑の道を通って体操会場に来ました。
柏市が平成 29 年度に推進しているロコモフィットの会場です。
運動のメニューは、
・準備体操
・筋力強化運動
・認知 ＋ バランス運動
・ストレッチ
柏オリジナルとして、ゴムバンドを使います。
「365 歩のマーチ」「マイムマイム」などの音楽に合わせた運動、ゲーム感覚の体操もあって、なごやかに進行します。
こうして、1 時間 30 分あまり、かなり密度の濃い運動をこなしました。
笑顔を絶やさずリードしてくれたインストラクターの今井さん、安部さんのおかげで無理なく楽しくできたと思います。