小春日和の週末♪♪

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

気温も上がりこの週末は　『こはる日和』　となりそうですね

ポカポカと暖かい陽気の週末は氣分も軽やかになります

今年は特に寒暖の差が激しく感じますので、いまのうちに

みなさんも冬に向けてカラダのケアやカラダ作りを、

まずはカラダが冷えない状態にして、

いつもカラダの内側の巡りを高めましょう

大切なのはカラダを冷やさない事

冷えは、免疫力や代謝を下げるため、健康面＆美容面にもマイナス

いいことは１つもありませんよ～～～

カラダを温めるには、体内で熱を作る熱生産量をアップする

まずは筋肉を増やしてあげることがとても大切なのです

筋力アップ・・・

・・・と聞くと女性の方はみなさんちょっとイメージが良くないようですが

カラダに良い姿勢を保つのも

キレイな姿勢を保つのも

健康に歩けるのも

全ては全身に筋肉があり、その筋肉によって成り立っているのです

特に　『体幹』　胴体の部分→首・頭・両手・両脚以外のことを体幹部と呼びます。

体幹を鍛えることでカラダにはとっ～ても素晴らしい効果が高まります

自然のコルセットを手に入れるとカラダもぽっかぽかに

冷え知らずの引き締まったウエストになりますよ～～～

年齢は関係ありません

その方次第でカラダは確実に変化いたします

本日もみなさまのご参加をお待ち申し上げております。

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGASTUDIO