オープン22年目、バイオウェルネス ヨガスタジオから、
ヨガを中心としたいろいろな話題をお届けします!!
ほのぼのヨガライフ。
ほのぼのフローヨガVol.9「骨盤回しのポーズ」
こんにちは、ヨーギ洋です。
本日は、
「ほのぼのフローヨガ」動画集
Vol.9「骨盤回しのポーズ」をアップします。
フローバージョンではウォーミングアップも入っています。
ご自宅でぜひ実践なさって下さい
(※音声入りです。)
効果
・ひざの裏を伸ばし、股関節まわりの筋肉をソフトにほぐすことで
骨盤周辺の血行を促進し、骨盤を正常に保ちます。
・脚全体の血行が高まりむくみもとれスッキリします。
筋肉をととのえ、美しい脚をつくります。
・月経を正常化し卵巣に刺激を与えるので、
女性にとっては大変効果的なポーズです。
癒し犬ラッキーのワンPOINTアドバイス
最初は無理なく開脚してね。柔軟性が高まると広げられるようになるよ。
開脚がなかなかできない人にオススメだよ!!
少しづつでも続けることで必ず柔軟性が高まるよ!!
読んで頂いてナマステです!!
BIO WELLNESS YOGASTUDIO
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