ほのぼのフローヨガVol.9「骨盤回しのポーズ」

こんにちは、ヨーギ洋です。

本日は、

「ほのぼのフローヨガ」動画集
Vol.9「骨盤回しのポーズ」をアップします。

フローバージョンではウォーミングアップも入っています。

ご自宅でぜひ実践なさって下さい

 

(※音声入りです。)

 

 

効果

・ひざの裏を伸ばし、股関節まわりの筋肉をソフトにほぐすことで
　骨盤周辺の血行を促進し、骨盤を正常に保ちます。

・脚全体の血行が高まりむくみもとれスッキリします。
　筋肉をととのえ、美しい脚をつくります。

・月経を正常化し卵巣に刺激を与えるので、
　女性にとっては大変効果的なポーズです。

癒し犬ラッキーの
ワンＰＯＩＮＴアドバイス

最初は無理なく開脚してね。柔軟性が高まると広げられるようになるよ。

開脚がなかなかできない人にオススメだよ！！
   少しづつでも続けることで必ず柔軟性が高まるよ！！

読んで頂いてナマステです！！

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