湿度高くて無駄に汗ばかり出て
電解質バランス崩れ気味である。
水分補給も要るし。
ともあれ夕食。
いつもの鶏と野菜のトマト煮と茹で野菜のサラダ、
生野菜は青草重視。
キュウリとバジルに湯掻いたもやしに
岩塩とオリブ油と黒胡椒とパルメザンチーズ。
草も食わんとな。
電解質バランス崩れ気味である。
水分補給も要るし。
ともあれ夕食。
いつもの鶏と野菜のトマト煮と茹で野菜のサラダ、
生野菜は青草重視。
キュウリとバジルに湯掻いたもやしに
岩塩とオリブ油と黒胡椒とパルメザンチーズ。
草も食わんとな。
飼い葉桶が欲しいところでござりまする。笑）
自転車がパンクして、暑さのために修理に行くのが億劫で（自転車屋は遠い）
買い物が徒歩になり、徒歩だと重たい野菜類を買うのがめんどくさくなり・・・
という悪循環な日々を過ごしていましたが
ようやく自転車を修理して買い物に行けるようになりました。
今、息子が夏休みで帰ってきてるので食物の減りが早くてまいります。
私は野菜の買い出しは徒歩で遠回りして2軒回っておりまする。
日頃からリュックを背負い、じじ宅まで徒歩で行った帰りにぐるっと遠回りして
職場近くの小さい商店に行って安くて鮮度のいい野菜を買い込みます。
重たいものはリュックへ、潰れる心配のあるものはエコバッグへ。
そして商店で揃わなかった野菜や調味料をヨー○ドーで買い揃えます。
トレーニングの一環としてやっておりまする。
最後に重たい野菜の入ったリュックを背負って階段を上がると
ふくらはぎがぷるぷるします。笑）
なにかこう、井上さんと私の心得の差を感じました。
少しでも動いて消費熱量を稼がないと、幾ら糖質制限しても
身体機能的には衰える一方ですから、それでは困るので、
何かにつけ負荷かけて動くようにしております。
数字で見ると、動いているようで大して動けていないし
大して熱量を消費してもいない現実があります。
シビアなもんですね。