思い込みを疑う

　思い込みを変えることは、なかなか難しいことです。
　これは、今まで真実だと思っていたことを否定することになるので、かなりの抵抗があります。
　
　しかし、これも繰り返し体験することで、変えやすくなります。

　そのためには、まず真実だと思ってきた思い込みを疑うことから始めます。
　本当にそうか、自分に問いかけをします。

　　例えば、
　　　「いつも～」　　 　→　「いつもって、いつなの？」
　　　「みんな～」　　　→　「みんなって、誰？」
　　　「誰にでも～」　　→　「誰にでもって、誰？」
　　　「絶対～」　　　　 →　「本当に絶対なの？」
　　　「必ず～」　　　　 →　「本当に必ずなの？」
　　　
　脳は、物事一般化してしまう傾向があるので、まずこれから疑うことができます。

　　疑うことができたら、次に真実でなかったとしたらと仮説を立てます。
　
　　例えば、　　
　　　「もし、～でなかったらならば、」　　
　　　「もし、～ができたとしたら」

　　仮説を立てることでイメージを変えることができます。
　
　次第に真実が崩されていくのを感じることができれば、抱えてきた思い込みの枠が剥されていきます。

　＜実際の利用の仕方＞

　　『失敗ばかりするから、私には、子どもを育てる力がない。』

　★　「失敗ばかり」→　失敗しかないの？
　　そんなことはない。成功することも少しはある。
　　成功することもあるから、子どもを育てる力がないわけではない。

　★「もし、私に子どもを育てる力があるとしたならば、子どもはどんな子に育つのかな？」
　　成功した事を積み上げれば、子どもは～な子に育つはずだ。

　真実だと思っていたことが崩れていけば、新しい見方ができるようになります。　

　つまり、思い込みを疑うことは、可能性を広げることになります。

　思い込みを変えるには、粘り強い繰り返しの問いかけが必要です。
また、　１つの思い込みが変われば、その変化は連鎖していきます。

ですから、１つの思い込みを変えるためにゆっくり、焦らず気長に取り組んでみましょう。