血圧の数値

寒天入り白ご飯

牡蠣フライ
小麦粉・卵・パン粉
添えはベビールッコラとアボカドの角切り

ニョッキトマトソース
市販のニョッキは熱湯で茹でる
ニンニク・玉ねぎのみじん切りとしめじをバターで炒めて水とトマトソースを加えてソースを作る
どうも市販のトマトソースがかなり塩辛くて　白ワインを入れたり砂糖を加えたりしたが　やっぱり味が濃すぎた

ベーコンとかぼちゃの豆乳スープ
ベーコン・玉ねぎ・かぼちゃ
オリーブオイルで炒めてコンソメスープを加え
仕上げに豆乳を加える
塩コショウで調味

安納芋の焼きいも

今朝の血圧は少し数値が低くなった
昨日まで血圧が異様に高かったのは風邪のせいだったのか
それとも昨日から飲み始めた「胡麻麦茶」の効き目なのか
体調も完ぺきではないが　マシになってきた
朝の血圧で一喜一憂している