エクササイズ全身の代謝をアップさせる1

全身の代謝をアップさせる
年齢を重ねるごとに下がっていってしまう
基礎代謝、やせやすいからだを作るためには、
全身の血の巡りを良好にして、
代謝をアップさせることがとても重要です。
今回のエクササイズのスイミングはちょっぴり
地味ですが、終わったあとにからだ全体が
じんわりと温まり、血のめぐりがよくなったことを
実感できるエクササイズです。
今回のエクササイズは、
自分が太いゴムになった気持ちで行います。
次回から実戦の３ポーズを紹介します。
目安となる回数
左右各３回