ランニング記録 5月25日から5月31日 もう少しリラックスして

 今月の走行距離は、206.5kmでした。

たまにはこんな月もあっていいと、腹筋の痛みがなかなか取れないので、思い切って、週末は休養としてしまいました。距離の目標を持たないとなかなか毎日走れないですが、あまりノルマ的に考えると遊びにならないですね。もう少し、リラックスして走ろうと思います。

------------------

5月25日日曜日、雨もあがり、距離を稼ぐ。

5月26日月曜日、自宅で早朝ラン。

5月27日火曜日、月間目標達成に向けて15km走る。

5月28日水曜日、今月は代々木公園で走るのも久しぶり。緑の匂いが濃くなってきた。

5月29日木曜日～31日土曜日まで、29日は雨、この時点で、目標を達成を断念。それ以降は体調と腰の調子が悪く休養とした。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
5月25日 5月26日  5月27日 5月28日 5月29日 5月30日  5月31日	日 月 火 水 木 金 土	18.8 10.0 15.0 10.0 - - -	1:51:55 0:58:46 1:23:37 1:00:39 - - -	10.1 10.2 10.8 9.9 - - -	8,618 8,628 8,643 8,653 - - -	自宅 自宅 自宅 代々木公園 雨 休養 休養
週間合計 距離（km）		53.8	地球一周 到達度		21.6%

※体重； 62.4kg(15.2%)でスタート、週末は不明

※月間累積走行距離(5月)；.206.5km

Everestって、いろいろありますがやっぱり魅力的

Everest、世界最高峰の山、今年は特にいろいろ騒がしいですが、わたしにとってはとても魅力的な山です。体力があるうちに、お金を貯めていつか挑戦したいと真剣に思っています。

5月26日三浦裕一郎さんがEverestを登頂されました。最高齢の登頂記録を目標にされていたのに前日にあっさり先を越されてしまいました。ただ、登頂時の裕一郎さんの声を聴くと（産経新聞；登頂時の声はこちら）、そんなことは関係ないという目標を達成した男を感じます。いろいろ言われていますが、私は祝福します。おめでとうございます。

そんな話をインターネットでいろいろ見ていたら、もっとわたしにとって身近な記事を見つけてしまいました（産経新聞の記事はこちら、右の写真はこちら）。
「テンジン・ヒラリーエベレストマラソン」というのがあるのを初めて知りました。毎年、5月29日に、1953年のこの日に英国隊のエドモンド・ヒラリー氏（ニュージーランド）とシェルパのテンジン・ノルゲイ氏がエベレスト初登頂を果たしたのを記念して開催されている大会だそうです。今年は世界中から100人参加したそうです。5000mを越えるところで行われるトレイルマラソンに世界中から人が集まることに興味を持ちます。何万人も集まるニューヨークマラソンもいいですが、こんな小さなレースもいいですね、来年参加しちゃおうかなと思ってしまいました。もちろん、仕事がうまくいっていて、懐具合も余裕があったらですが。がんばれなくては。

ランニングって、平和の象徴だなと思います。もっともっと世界中でいろいろな大会が開かれるといいですね。

雨でランニングできず 月間目標を断念

今朝は東京は雨、結局早朝ランはできず、この時点で今月は目標の250kmを断念です（現時点で250kmまで44kmも残っています）。
ついでに、誰かに風邪をうつされたのか、昼前から珍しく体調悪化、早々に出張先の東京から引き上げてきました。なぜか、私の周りでは風邪をひいている人がとっても多いのですよね。
要するに今月は「たまには体を休めなさい」というお告げなんでしょう。お告げどおり今日は早く寝ます。

久しぶりのクライミングジムと思ったのですが、、、

久しぶりのクライミングジムと思ったのですが、

結局、錦糸町に着いたのが9時。結局ジムには行けず、飲み屋に直行。ジムで汗を流してきたFunClimbクラブのＮ先輩、エドヤマさん、乱丸さんと合流。

エドヤマさん、乱丸さんともリードしたそうで、頑張っていますね。
私は今月は外岩1回だけ、走る距離も稼げていなし、着実に、筋肉が緩んで、体重も増えているような。エドヤマさん、乱丸さんを見習わないと。

早くも、大阪・淀川市民マラソンの案内が送られてきましたね！

早いですね。11月初旬に行われる大阪・淀川市民マラソンの案内が送られてきました。この大会、どんどん参加者が増えています。今年は、ハーフ3000人、フル3000人を定員にされています。
この大会は、1万人規模の大会のような派手さはありませんが、制限時間が8時間もあることが初心者にとってはとても魅力です。3年前にこの制限タイムを見て、ランニング始めて5ヶ月の私が初めて参加したマラソン大会です。もちろん、今年も参加しますよ！
　※大会エントリはこちら

例によって一人での参加は寂しいので、今年も会社のＫくん（彼は日頃のランニングは限りなく０です）、そして3年前に制限時間数分前にゴールしたＳくんを誘おうと思います（右の写真）。
そう、去年適当にだまして初マラソンさせてしまったＴさんも声をかけなくては。昨年ゴールでＴさんの奥さんがゴールした彼をとても喜んでいた姿を思い出します。ただ、ゴールまでは私が悪者だったようです。さて、今年は誰にフルマラソンを初体験させようかな。

また、FunClimbクラブのSさんも毎年この大会に参加しているのですが、今年はわたしより先にゴールするぞ、と意気込んでいます。年齢差が相当あるのですから、わたしに勝っても自慢にならいと思うのですが？　背後にべったりつかれると暑苦しいので、さっさと先に行ってサブスリーでゴールしてください。

関西のみなさん、初マラソンはこの大会ですよ。8時間の制限時間で完走の敷居はかなり低いです。根性さえあれば体力なくてもゴールできます。これは会社のSくんが証明してくれています。また、気候も良いので、ピクニック気分で芝生に座りながらゆっくりランナーのゴールを待てます。

走る人も、付き添いの人もみんなでゴールの感動を味わいましょう！

ハセツネ まずは道具から

この土日、インターネットを検索しまくりました。

まずはハセツネ用シューズはどれが、そしてハセツネ用ザックはどれ、ハセツネ用ライトはどれ、、、、、、

やっぱり、いつものようにまずは道具からですね。徹底的に情報収集して、今のところ、シューズとザックは決めました。あとはハンドライトをどれにするかです。

ただ、これをどうやって、普通の生活をおくりながら自然に手に入れるかですが、まだそのアイデアが浮かんでいません。

●シューズ
　いろいろな海外製品が出ていますが、軽さからやっぱりマラソンでいつもお世話になっている日本製にしました。ちょっと色が気に入らないですが、地元神戸のシューズにかけます。
　ASICS GELFUJI 
   http://www.asics.co.jp/corp/press/pressdoc
　 /~NT00000BCE

●ザック
　これは海外製品にします。色は夜に倒れても目立つようにオレンジかな。
　Gregory Rufous
　http://store.shopping.yahoo.co.jp/aandfshop
　/a11310378005000.html

●ハンドライト
　ヘッドランプだけでは足下が見えなくて危ないそうです。電池が長持ちして、軽いものを現在探しています。

その他にもいろいろ用意しないといけませんが、まずはシューズとザックをそろえてトレーニングしようと、手に入れる作戦を考えています。

ランニング記録 5月18日から5月24日 雨が邪魔しますね

先週は、距離を稼ごうと出来るだけ朝早く起きて走りましたが、残念ながら、雨の日が二日あり距離は思ったより伸びませんでした。週末で152km、今月は目標達成はちょっと厳しそう。
そろそろ、こんな季節ですね。週間天気予報を見ながら、間隙を縫って走らないとなかなか距離が稼げません。

------------------

5月18日日曜日～5月19日月曜日、自宅でランニング。

5月20日火曜日、午前中は昨日からのきつい雨で走れず。午後から寝台列車で北海道に向かう。

5月21日水曜日、朝、北海道に到着。本日はランニングの時間取れず。

5日22日木曜日～5月23日金曜日、朝、札幌駅前から豊平川の河川敷を走る。ゴミがほとんどなく、水面も近い河川敷で、とても気持ちよく走れます。

5月24日土曜日、雨で走れず。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
5月18日 5月19日  5月20日 5月21日 5月22日 5月23日  5月24日	日 月 火 水 木 金 土	15.0 10.0 - - 14.0 16.3 -	1:30:07 1:06:22 - - 1:40:00 1:45:00 -	10.0 9.0 - - 8.4 9.3 -	8,559 8,569 - - 8,583 8,599 -	自宅 自宅 札幌　豊平川 札幌　豊平川
週間合計 距離（km）		55.3	地球一周 到達度		21.5%

※体重； 61.9kg（13.9%）でスタート、週末は不明
※月間累積走行距離(5月)； 152.7km

秘蔵の写真 カラコルムの思い出

先日、ハセツネカップの件で、長谷川恒夫さんに関連する写真を探すときに（過去の記事はこちら）、久しぶりに学生時代にパキスタンのカラコルムに行ったときの写真を見ました。

そこで、今日は、当時撮影したわたしの秘蔵の写真をご紹介します。
下記の写真は誰だかわかりますか。


そうです。世界で初めて8000m峰全14座を登頂したあの登山家であり冒険家のReinhold Messner（ラインホルトメスナー）です。
※メスナーについて詳しくはこちら、
　 2006年の日経BPの記事はこちら。

1984年、パキスタンのラワルピンディで偶然、私たちの隊の泊まるホテルに、同じようにカラコルム入山前の準備にやってきました。「同じように」といっても、彼ら（二人）は無酸素アルパインスタイルで、ガッシャーブルムI峰 (8068m)、 II峰 (8035m) の世界初の縦走に挑むものです。わたしたちは、学生中心に総勢11名でゆっくりサンゲマルマールという7000mの山の初登頂を目指すものでした（過去の記事はこちら）。
私たちが登頂して下山し、このホテルに戻ってきたときには、メスナーはとっくに8000m峰の縦走を成功させ、帰国されていたそうです。写真は、ホテルの庭でテントの点検をしているメスナーです。ニッピンのメスナーテントが手前にあります。これ今でも現役で販売されていますね。


メスナーの突然の登場に、私たちの学生の遠征隊メンバーは大騒ぎです。写真はメスナーにサインをみんなでもらっているところ。メスナーの左横背後にいるのが、学生時代の私。FunClimbクラブのN先輩は左に上半身はだかでサインをもらう順番を待っています。

【出張ラン】札幌でランニング２ "Polyrhythm"

昨日に続いて、今朝も札幌駅前から豊平川を早朝ラン。
今日は曇りで寒いです。本州であれば3月くらいの気候でしょうか。

今日は、ミュンヘン大橋を越えて、藻岩橋まで走りました（往復16.3km）。豊平川までは信号がたくさんあってまともに走れませんが、豊平川沿いは、昨日、ランニング用に手にいれたPerfumeを聴きながらスピードを出して走りました。

　
折り返しの藻岩橋。ここで折り返すと走行距離は16.3km


Perfume
CD買うときはちょっと恥ずかしかったのですが、ランニングにはこういった無機質で繰り返しの多い音楽が合うので、豊平川でスピードを出すために思い切って購入しました。わたしの新しいランニング用ミュージック・コレクションとなりました。

 
北海道の締めは、やっぱりラーメン。帰りは大阪まで飛行機、修学旅行生と重なり、満席（贅沢な子供たち）。

今回ばらまいたビジネスのネタがうまく動けば、また来れるかな？

【出張ラン】札幌でランニング

今朝は札幌で、早朝ランをしました。
さすが、北海道、朝夕は肌寒いです。

札幌駅前のホテルから、豐広川の河川敷を目指して走り出しました。

　　
大通り公園にあったチューリップ。

<EMBED src=http://route.alpslab.jp/fslide.swf width=320 height=240 type=application/x-shockwave-flash flashvars="routeid=2e70d51a030e3809067f7364883caac0">　　
札幌早朝ランで予定してたランニングコース。このデータは携帯電話でも見ることができ、これを頼りに豊平川を走りました。
目標の折り返し地点は、時間の関係で無理でしたが、ミュンヘン大橋はタッチできました。明日の朝も早朝ランができそうので、もっと遠くまで走ろうと思います。

-------------


朝の大通り公園、テレビ搭（どことなく、名古屋の栄に似ています）

　
早朝のすすきの、何年か前に会社のスタッフと出張したときは、彼らはこのあたりで消えてしまいましした。
右の写真は、豊平川のスタート地点です。

　
豊平川の河川敷はゴミ一つなく、とってもきれいで、気持ちがいいです。

　
豊平川の水面は遊歩道はとっても水面に近く、水の音を間近で聞きながら走れます。


ミュンヘン大橋が今日の折り返し地点の目標です。
なかなか良いデザインの斜張橋です。

　
ホテルにもどる途中、市場を見つけました。ただし、この市場は観光客をターゲットにしているので値段は高いそうです。
右の写真は、本日の夜、居酒屋での写真。ウニが格別においしかったです。