ランニング記録 7月25日から7月31日 なんとか250kmクリア

なんとか、月間目標距離、250kmを走破できました。

仕事が溜まっていたり、暑かったり、腰が痛かったりで、今月は目標距離をクリアできないかと思っていましたが、後半の雨に救われました。雨のランニングもなかなか良いです。

そう、ジョギングって腰痛のリハビリにいいですね。順調に回復しました。クーラで冷えた部屋で仕事でPCに向かい続けているのが一番腰に悪いようですね。

そんなわけで、本日より、黒部ダムの近くにある丸山東壁に出かけてきます。今は信濃大町駅の駐車場、パートナーのMさんはいつ来るかわからないので、先にテントで寝ます（テントの中が暑い！）。

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7月25日日曜日、仕事が片付かなくてPCに向かい続けていたら、おじいさんのように腰が伸ばせなくなってしまいました。クーラで腰を冷やしたのもいけなかったみたいです。腰痛の痛みを和らげるためリハビリのジョグ。

7月26日月曜日、体調がいまいちでジョグせず。

7月27日火曜日、朝から九州へ移動。時間がなく走れず。

7月28日水曜日、福岡で早朝ラン。小雨でとっても気持ちいい。夜、東京に移動。

7月29日木曜日、代々木公園で、小雨のジョギング。

7月30日金曜日、代々木公園で、小雨のランニング。これで月間ノルマ250kmをクリア。夜、新宿からあずさに飛び乗り、信濃大町に移動（ぎりぎりで汗びっしょり）。

8月01日土曜日、学生の時以来です、黒部ダムに行きます。本日は丸山東壁のBCまで移動し、2ピッチくらい試登する予定ですが、そのまま上まで行ってしまうかもしれません。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
7月25日 7月26日 7月27日 7月28日 7月29日 7月30日 7月31日	日 月 火 水 木 金 土	3.8 - - 11.0 8.0 12.0 2.0	- - - - - - -	- - - - - - -	15,241 - - 15,252 15,260 15,272 15,274	自宅 福岡　大濠公園 代々木公園 代々木公園 丸山東壁BCまで
週間合計 距離（km）		36.8	地球一周 到達度		38.1%

※体重； 今週だけは体重を気にせず
※月間累積走行距離（7月）；   253.4km

あずさに乗ってやってきました。

今夜は、あずさに乗って、松本にやってきました。今、最終電車で信濃大町に向かっています。

新宿では、大きなザック背負って走りました。もう少しで乗り遅れるところでした。汗びっしょりだったので、隣の席の人はさぞかし、うっとうしかったでしょう（あずさは満席でした）。
松本に着いても暑いです。今晩は信濃大町駅の駐車場で野宿ですが、暑くて寝られないかも。

今年は昨年と違って天気がいいですね。今回は学生以来、一度も踏み入れていない黒部ダムから剣・立山の山域に入ります。わたしはこの山域が苦手で、決して剣には近寄りません。明日明後日は手前にある丸山東壁でクライミングをします。アプローチが短くてこの岩場はいいですね。これまで登った本番ルートのグレードを一つ上げます。


PS．信濃大町の駅前って夜はビール一つ買えません。ぬるくなってしまうけど、松本の乗り継ぎで大急ぎで買い出ししてきました。

小さなはさみ

小さなはさみ見つけました。

　

毎週のように全国を飛び回っているわたしは、いろいろな生活用具を鞄の中にいれています。もちろん、ランニングシューズも。
でも、最近、ある乗り物に乗るときに取り上げられてしまうものがあります、「はさみ」です。カッターナイフは仕方ないにしても、「はさみ」はなんとかしてほしいのですよね。以前は降りたら返してくれたのですが、最近は没収です。ついつい鞄の中に入れっぱなしにして、いくつも取り上げられました。はさみは、ホテルでちょっとした繕いものをするとき、さらに、私の場合はテーピングをするときなど、ときどき必要なんですよ。

それで、ずっといろいろなお店で探していたら、いいもの見つけました。これなら、凶器にしようがないですし、取り上げられません（実証済みです）。

【出張ラン】小雨のランニングが気持ちいい、福岡 大濠公園

これだけ暑いと、ランニングに外に出ていくのが少々気が重いですよね。

昨日に福岡に移動してきました。もちろん今朝は大濠公園でランニングです。連日、猛暑が続いている中で今朝は雨、雨の中走るのはちょっと躊躇したのですが、これがとっても気持ちよかったんです。

雨なので今朝の大濠公園は、閑散としていましたが、楽しいランニングできました。

今年は博多の山笠は見れず

福岡にやってきました。

昨年の夏は早起きして仕事の前に山笠見物できましたが、今年はちょっと出張の時期が遅かったですね。そんな話を中州でしていたら、山笠の扇子をいただきました。祭り好きのわたしはたまらないですね。

山岳救助 ヘリコプター事故

埼玉の奥秩父の事故、
毎年悲しい山の事故が起きてしまいますね。
http://mainichi.jp/select/jiken/graph/20100725/?link_id=RAH02

昨年も似たようなヘリコプター事故が穂高山系で起こりました。ちょうどその時に屏風岩を目指していた私に、かなり経って警察から電話がありました。事故を目撃していないかと。あの事故、結局原因は何だったのでしょうか。

こいった救助側の事故がなくなるように、原因を追求してほしいです。

ゴジラ

Blue Oyster Cult、このバンド今はどうしているのでしょうか。

米国でも大ヒットしたゴジラ、ゴジラファンが演奏したこの曲も大ヒットでした。学生のころ、来日して聴きにいきました。ゴジラは世界に誇る日本文化の一つですね。

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ランニング記録 7月18日から7月24日 暑すぎる

ちょっと暑すぎて、昼間は当面走れませんね。

富士登山競争では五合目まではエイドで立ち止まって水をがぶ飲みしながら走りました。こんなことしているから関門タイムにぎりぎりになってしまうのですよね。

来週から何を目標に、どんな練習をすべきか、いろいろ考えています。いずれにしろ、体重コントロールだけはきちんとしていかないと、今回はひどかったです。

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7月18日日曜日、富士登山競争に備えて、六甲山の摩耶山をトレラン。こういったトレーニングを定期的に取り入れることが必要かも。

7月19日月曜日、富士登山競争に備えて、最後の走り込み。

7月20日火曜日、完全休養。

7月21日水曜日、脚の疲れを抜くために軽くジョグ。

7月22日木曜日、昨日同様に、軽くジョグ。

7月23日金曜日、富士登山競争は本八号目DNF。来年はどうするか。

7月24日土曜日、登山競争の朝、腰に痛みが出る。この日、痛みがひどくなったのでスポーツ整体に駆け込み、軽くジョグすることを勧められて自宅でゆっくりジョグ。

月日	曜日	距離 (km)	時間	時速 (km)	累積 (km)	備考
7月18日 7月19日 7月20日 7月21日 7月22日 7月23日 7月24日	日 月 火 水 木 金 土	21.2 10.0 - 4.0 6.0 19.5 4.5 7.2	4:10:00 1:04:00 - - - 4:15:00 - -	5.1 9.4 - - - 4.6 - -	15,186 15,196 - 15,200 15,206 15,230 15,237	六甲山 摩耶山 自宅 明治公園タッチ 代々木公園タッチ 富士登山競争本八合 富士山本八合下山 自宅 自宅
週間合計 距離（km）		72.4	地球一周 到達度		38.0%

※体重； 62.5kg（15.1%）
※月間累積走行距離（7月）；   216.6km

富士登山競争2010、頂上は遠く

悔しいです、頂上をタッチできませんでした。DNFってやつですね。

やっぱり、何ヶ月も前からちゃんと準備しないとそう簡単に富士山頂まで登れませんね。五合目の関門の制限（2時間20分）はぎりぎり、本八合目の関門は制限時間（4時間）より15分も遅れていました。3年前の完走時より35分も遅いタイムでした。

これで富士山は1勝2敗、今回が最もタイムが悪いです。要するにいつもの平地のランニングだけでは勝てないということを思い知らされました。本八合目の関門から山頂を見ていたら、ゴール制限時間の4時間30分に近づくと山頂から応援の声が聞こえてきました。ゴールできた人うらやましいなと、とぼとぼ下山しました。仲間は二人ゴールしたようです、おめでとう。

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左はスタート前の興奮するシュプレヒコール、これが楽しいんです。右は第二関門の本八合目から見た山頂。

さて、来年はどうするか、一応五合目の関門クリアできたので、あと3年間は山頂コースに出場できると思います。マラソンしていても年齢的な体の変化を感じるこのごろですが、練習の内容を、年齢に対抗して、来年の富士登山競争に向けてもっとハードにするか、少し悩んでしまいます。でももう一回ぐらいあの感動を味わいたいな。

富士登山競争2010が遂に明日になってしまいました

仕事を早々に切り上げて、富士吉田市に新宿から移動してきました。



明日ですね、富士登山競争2010。
ランナーが続々集まっています。猛暑ですが、富士山は雲の中、なんだか今夜は夕立が来そう。ホテルはまったくとれないので、これから野宿できる場所を探そうしているのに、、、

頂上タッチしたいな、
ゼッケンは1180です。