【完走記】サロマ湖100キロウルトラマラソン2013

<object width="420" height="236">今年もサロマ完走できました。</object>

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<object width="420" height="236">でも、最低限の目標の10時間30分を切ることができず、10時間36分51秒で終わりました。</object>

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<object width="420" height="236">最初、ペースを抑えて脚力に余裕はあったはずんですが、</object>

<object width="420" height="236">右足の親指のマメになったところが30kmも走らない内に痛み出し、親指のつけ根はとんでもない水疱ができて90km地点で破れ、爪も何枚か剥がれていました。靴紐締めすぎだったかもしれません。前半で違和感感じたときに、ちゃんと対処すれば30分くらい切れたのかもしれません。</object>

<object width="420" height="236">最後90kmすぎてから、娘のお世話になっている看護師さん（神戸から毎年ご主人を応援に来ています）に、励ましてもらってなんとか諦めずに完走できたという大会でした。今回も途中リタイヤすることなく完走できたこと、とても幸せです。</object>

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<object width="420" height="236">タイム的には悔しい思いをした大会でしたが、いっしょに行った、初ウルトラの二人が完走し、昨年初ウルトラでDNFだった一人が、見事リベンジして完走。時間ぎりぎりだったのでとっても心配して待っていたのですが、全員完走できてとてもうれしいです。

わたしは、今年で決着つけて、最後のサロマだと思っていたのですが、また来年も来そうです。

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<object width="420" height="236">　</object>

<object width="420" height="236">ぞくぞくゴールしてきます。
　　

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子どもの手をひいてゴール。こんなこと一度はしてみたかったな

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ゴール閉鎖シーン。今年も感動しました

3度目のサロマ、準備完了

今年もサロマにやってきました。

天気いいです、気持ちいい。

これでサロマは3回目、今年で決着つけたいです。

テントの前で香をたいて気持ちをリラックスさせ、さらにこのAmbit2で、オーバーペースをなんとしても回避して、目標達成を目指します。　明日は3時起き、もう寝ます。

ランニング記録6月23日から6月29日 サロマウルトラ前

今週は、サロマウルトラ前なので23.6kmしか走っていません（今、サロマに特急オホーツクで向かっています）。

6月はこれで212km、明日のサロマを完走すると312kmとなり、今月も300km超えは確実となりました。6月までの合計も1580kmとなるとなるので、今年の前半も順調に距離をこなしています。あとは明日のサロマを気持ちよく完走するだけです。

【出張ラン】札幌豊平川、いつものようにとっても気持ちいい

週末はサロマウルトラですが、

本日は、仕事に行く前にいつもの豊平川を少しだけ走りに行きました。

気持ちいいですね、ほんとこの河川敷を走るのは楽しいです。

　

　

豊平川から帰る途中、大通公園に立ち寄りました。大通公園は「花フェスタ」中（写真左）。

ホテルに入る前にはいつもの「ありんこ」に行ってすじこのおにぎりと豚汁を購入。これほんとおいしいおにぎりなんです（写真右）。

　

やっと準備完了、ウルトラなのに山に行くみたい

やっと準備完了。1週間ほど、出張＆ウルトラの旅に出ます。

ウルトラはテント泊するので荷物がまるで山ですね。

もうこんな時間、朝、飛行機で移動ですが、6時には家を出ないといけないので2時間ほどしか寝れません。起きれるかな？　朝一番の飛行機に奇妙な格好で乗り込みます。

仕事は確実に成果あげて、サロマウルトラは今年こそ決着つけてきます。

すべてはここから始まった

関電病院って、いつの間にかこんな綺麗な病院になったんだ。隣にある古い病棟は壊されるみたい。

26年近く前、娘はこの病院で生まれました、わたしが駆けつけたと同時に、分娩室にまだいた母親を残して、娘はわたしと他の病院に救急車で移動させられました。ちょうど御堂筋パレードの日だったと思います。

写真の枠から外れた左側に残っている古い病棟からわたしたちのすべてが始まったんです。辛かった時間もたくさんありましたが、楽しいこともたくさんもらっています。

あの古い病棟がなくなるのは複雑な気持ち、その建物を写真に残したいとは今日は思いませんでした。

この夏、二回目の帰宅ラン NAO試してみました

この夏、二回目の深夜の帰宅ラン（16km）しました。

で、本日は、この夏の夜間のトレラン用に購入した自動調光ヘッドランプPETZL NAOを試す（馴れる）のが目的（詳しくはこちら）。
昨年からずっと欲しかったのですが、なかなか手が出せなかったギアです。夜間のトレランもそうですが、夜間登攀になってしまったときに自動調光のヘッドランプがあったらどんなに便利だろうと思っていました。登攀中は手がなかなか使えずライトの強さを調節することが難しいですからね。

須磨の海岸でNAOを照らすとこんな感じです。遠くを見ると自動的にビームに変わるのですね、いやあ便利。これがあれば、夜間のトレランに使うハンドライトはいらないですね。またハセツネでも出てみようかな。
 
海の家が準備中　　　　　　　　　　　　海岸の歩道をビームで照らす

週末ハーブ栽培＆エスニック6月23日 夏野菜収穫して

ミニトマトがやっと一つ赤くなりました。ナスはまだ小さいです。

夏野菜がどんどん収穫できるようになってきて、出張から帰ってくるのが楽しみになりました。

　

で、本日は、いつものレタスに初ピーマンとどんどん実っているインゲンを収穫（写真左）、これに2週間前に収穫したホムデン（写真右；タイの赤タマネギ）を使いました。インゲンは塩ゆでして、レタスと朝ごはんに。
　

ピーマンとホムデンは、久しぶりのガイパッドガパオラートカオ（鶏肉のバジル炒めご飯）に使いました。バジルは昨年の冷凍もの、早く生のバジル使いたいですね。今年はバジルはスウィートバジル、ホーリーバジル、タイバジルの3種類を栽培しているので、その味比べもしてみたいです。
ちなみに目玉焼き失敗しました、料理の基本ができていない。

ランニング記録6月16日から6月22日 富士登山競争のゼッケンが来ましたよ

この週は、須磨から帰宅ランと富士山五合目トレしたので、週間走行距離は78.7kmとなりました。

来週はサロマウルトラなんですが、富士山経由で東京から自宅に戻ると、1ヶ月後の富士登山競争のゼッケンがもう来ていました。まだぜんぜん準備できていないのに、なんか焦っちゃいますね。サロマモードにしていかないといけないのに、その後の富士登山競争やその他のトレランのことが気になって集中できません。ということでサロマの準備は月曜日にします（火曜日から出張なのでぎりぎり）。



富士登山競争の参加賞って、トートバックなんですね。完走Tシャツゲットできるかなあ、今のタイムじゃあまったくだめですけど。まずは来週のサロマ頑張ります。

富士山五合目往復トレその３，今日富士山は世界遺産に正式登録

富士山が本日夕方世界遺産に正式に登録されたようですね。

今日は3回目の富士山五合目トレに行っていたのですが、スタートの富士吉田市役所が何やら騒がしくて、本日決定することを知りました。

わたしは五合目トレのあと、神戸に帰らないといけないので夕方まで居残っていることはできず、その市役所の周りでのお祭り騒ぎは残念ながら見ることできませんでした。下の写真は今朝見た富士吉田市役所の壁に新たに描かれた富士山の絵なんですが、ブルーシートの部分に世界遺産と書かれていました。夕方これが取り払われて祝賀会ですね。朝から新聞記者の方も多数来ていました。想像するだけ楽しそう。

関係者のみなさん、おめでとうございます。たくさんの外国人の方が登る山ですから当然と言えば当然ですね。三保の松原が申請通り組み込まれたのは直前までのロビー活動の成果だったようですね。
でも、今年の夏はかなり混雑しそうで、ランナーはちょっと考えて走らないといけないですね。

本日の五合目トレの成果は、ちょっとだけありました。
馬返しまで走り続けたこと（タイムは今一つでしたが）、2合目までの砂利道は走ったこと。その結果はこれまで3回走った中で最高タイムでした。
2時間14分

五合目関門の2時間20分まであと6分、五合目関門はクリアできても本八合の関門はこれでは無理ですね。練習でもなんとか2時間5分くらいで五合目まで行きたいです、そうすれば本番は頂上が見えてくる。さて、7月からは頂上まで走りますよ。本番まで何回練習できるかな？