ランニング週間記録を正月明けからずいぶんサボってしまいました。
なかなかちゃんと走れず整理する気分になりませんでした。今日は反省の意も込めて4週間分まとめてアップします。。。。。。
本文はこちらです。ただいまブログサイト引越し中。
ハムストリングスの痛みはだんだん小さくなってきました。でも今週は山の準備で時間がなく、少ししか走っていません。山から降りてきて大晦日頑張れば、今月は200km超えはできそう。半年1500kmもかなり頑張れば実現できそうです。年間3000kmはもう楽勝で突破しています。今年は後半故障でまともに走れない日が続いていますが、結果的にはいつも通り走れたみたいです。
まだハムストリングスに痛みがあるけど、少し走れるようになりました。
でも加古川マラソンは、DNSします、ここはぐっと我慢です。
本格的に寒くなってきて、庭のハーブや野菜はほぼ生長が止まった感じですね。庭の畑は枯れてきたものは取り払って整理しました。
ビニルハウスの中のプランターで栽培している青梗菜、もうこれ以上大きくなりそうにないので、中華風野菜炒めに。とっても小さいけれど葉に虫に食べられた跡がなくて良いです。
今週は出張でなかなか走る時間がなかったのもありますが、たった23kmとなりました。未だにハムストリングに痛みがあるのでゆっくりしか走れず、レース前なのにまったく練習ができてません。体重も増えています。
この調子ではほぼ、来週の加古川マラソンはDNSです。痛みをなんとか消そうとスポーツ整体通っています。ああ憂鬱、スポーツ整体向かいのジムの前で見つけたサンタが面白くて少しは救われましたけどね。
この調子ではほぼ、来週の加古川マラソンはDNSです。痛みをなんとか消そうとスポーツ整体通っています。ああ憂鬱、スポーツ整体向かいのジムの前で見つけたサンタが面白くて少しは救われましたけどね。
ハムストリングの痛み、未だに消えませんが、ゆっくり走れば走れるので、リハビリラン開始しました。まったく動かないよりこちらの方が状態はいいです。
北海道出張中、Spartathlon Ultra Race、さくら道国際ネイチャーランに何度も出場している方とお話する機会がありました。さくら道に連続出場しているご夫婦、参加回数、完走回数が半端じゃない。ご主人はスパルタロンでは今年最高齢完走で表彰されてます。サロマを7時間で走ってしまう方、今はドイツ在住で何度も優勝しているそう。この方々、世界では有名で、ウルトラ×お名前で検索すると山ほど出て来ます。参加している回数とか、タイムが半端じゃないので、レベルの違いすぎる話でしたが、いずれ100kmが物足りなくなったら私もこんな250kmなんてレースに出るんでしょうか。まずは100kmをちゃんと走れるようにしないとね。
一度に長く走るのはやめて、北海道出張中に通算50kmほど走ってみました。次のレース加古川に間に合うかどうかわかりませんが、この調子でリハビリ続けようと思います。
北海道出張中、Spartathlon Ultra Race、さくら道国際ネイチャーランに何度も出場している方とお話する機会がありました。さくら道に連続出場しているご夫婦、参加回数、完走回数が半端じゃない。ご主人はスパルタロンでは今年最高齢完走で表彰されてます。サロマを7時間で走ってしまう方、今はドイツ在住で何度も優勝しているそう。この方々、世界では有名で、ウルトラ×お名前で検索すると山ほど出て来ます。参加している回数とか、タイムが半端じゃないので、レベルの違いすぎる話でしたが、いずれ100kmが物足りなくなったら私もこんな250kmなんてレースに出るんでしょうか。まずは100kmをちゃんと走れるようにしないとね。
ハムストリング故障継続中。
ほんのちょっとだけジョグしましたが、やはりお尻の脚の付け根が痛いです。
今月の走行距離はたった140kmに終わりました。
神戸マラソン後、脚の付け根の痛みが悪化しました。結局まだまったく走っていません。とにかくまずは安静にして直します。
お尻の脚の付け根部分の痛み、そんなに簡単に直りませんでした。さらにこの部分の痛みをかばってジョグしてたら、今度は首の付け根や肩、さらには背中全体が張ってきて、首が回らない状態になってしまいました。そんなわけで走れるには走れるのですが、この週はゆっくりゆっくりジョグ。マラソン前だから休足となりそれはいいのですが、お陰で体重も増えてしまいました、東北出張でしたから。
神戸マラソンの結果は予想どおり、体には走らない方がよかったのは間違いないです。本日月曜日は、患部の痛みが倍増しております。今週は走らず安静にします、もちろん走らないからカロリー摂取量は意識し徐々に小食の体質にしていこうと思います。
タイムを狙う３連戦、加古川→勝田→篠山、15分前後を安定してキープできる体に戻します。
いよいよマラソンシーズン始まりました。
まったく体重減ってないのにね
まったく体重減ってないのにね
大阪・淀川市民マラソン、遅かったけど、シーズン初めのこの大会はよくこんなタイムで走るのでまあまあです。3日休んで次の神戸マラソンの調整を始めましたが、やっぱり飲んだり食べたりしちゃいますね。それよりも、お尻の脚のつけ根部分に痛みがあるのでこれをちゃんと直さないと。