5月は344km、しばらくブログ休みます

5月の走行距離は344kmとなりました。

で、ちょっと遊びすぎたようで、いろいろ手が回らなくなってきました。
しばらくブログ休んで、いろいろ落ち着かせます。

6月はサロマがあるから、頑張らなくっちゃね。

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二宮さん、コメントありがとうございます。
そんなわけでしばらく休みます

また、鴨川を走りに来ました

今週も京都に来たので、また鴨川ラン。

雨が降っていたのですが、夕暮れ前にあがったので、京都タワーの浴場の最終入場時間をタイムリミットに走りました。今回は時間がないので無理でしたが、鴨川の川床で飲みたいですね。　　　

　　

　

【出張ラン】徳島県鳴門を走る

徳島から鳴門に移動してきました。

神戸に戻る前、日帰り温泉の駐車場に車を止めて夕暮れ時の鳴門海峡を見ながらランニングしました。

起伏の多い遊歩道を使って鳴門海峡大橋の近くまで行き、海辺までまた降りて行き止まりまで走って戻ってくるというコース。神戸から近いのでこのあたりは時間をかけて観光したことがなかったのですが、悪天でも観光ラン楽しめました。

　

ランの後は、温泉に入って、鳴門海峡大橋、明石海峡大橋をわたって神戸に戻ります。

　

【出張ラン】徳島ナイトラン、雨でしたが

徳島にやってきました。

夕方仕事を片付けて、ＦＢ友達に教えてもらった吉野川のランコースを走りました。ちょっと遅くなったので後半折り返しは真っ暗になってしまい、しかも雨もきつくて快適だっとは決して言えませんが楽しかったぁ。これまで二回ほどこのコースを走ろうと思ったのですが、仕事の時間が長引いてなかなか走れなかったランコースなんです。吉野川、とっても走りやすくて、景色も素敵、さらに上流や下流いろいろな場所を走ってみたいです。

ずっと雨が降っていたのに、走り出すころ雨が止んで前半は追い風も強くてめっちゃ快調でした。

　

もうあと少しで真っ暗になりそうで折り返しました。この橋渡ってみたかったです。

ここからスタート地点に戻るのですが後半は雨がきつくなり、真っ暗、そしてすごい向かい風。トレーニング、トレーニングと言い聞かせながらスタート地点に必死で戻りました。

吉野川、大切にしないとね。

週末ハーブ栽培＆エスニック5月26日 野菜やハーブの花

庭のハーブや野菜に花がどんどん咲いてきました。

ハーブの花は小さくて可愛いものが多いですね。左の写真は冬越ししたコモンタイムの花です。右の写真は、菊菜の花が、夜、花弁を降ろしてるところ。菊菜の花はいろいろな表情があって見てると面白いです。ただ、葉物野菜は、薹が立って花が咲くと葉が堅くなっておしまいなので急がないといけないのですが

　　

昨年はこんなに早く花は咲かなかったのにチンゲンサイの花が咲いてしまいました。ということで急いで収穫して牛肉と炒め物に。薹がたってきたばかりのは花芽を摘んでみました（それが正解かどうは不明）。

　

写真の右は、チンゲンサイの炒めものに、ベトナム料理のコムガー（チキンライス）。写真のレタスはまだ花は咲いていませんが、どんどん成長してます。

ランニング記録5月19日から5月25日

相変わらず、平日に10km以上走れない日が続いていますが、週末の六甲全山縦走トレランでこの週は距離稼ぎました。これで月間目標の250kmはクリア。これまでのマイナス分をカバーするために確実に月末までに300km、できたら330kmくらい走ろう。

六甲山全山縦走トレラン その三

今年3回目の六甲山全山縦走トレラン。暑かったです。

今回は、Steve Vaiのチケット販売日と重なって、菊水山の登りに、スマホと30分ほど格闘したのですが、サブエイトは達成できると思っていました。でも結果は惨澹たるタイムでした。

8時間33分

Steve Vaiのチケット争奪戦の時間を除いてもサブエイトは無理でした。暑さによる疲労の蓄積で、後半いつも飛ばすところがまったく脚が重くだめでした。

摩耶山頂上、もう暑くて暑くて

　

今日の走行距離はスマホのGPSでは40kmなかったです。細かくコースが曲がるトレランはどうしてもGPSでは少なめに出ますね。今回も距離は45kmとします。

来月からは富士山での練習になるので、六甲山全山縦走は夏はこれでおしまい。秋にうまく時間ができたらタイム狙いにいきます。

メモ

8時間ペースはこれなら余裕でいけるはず、次回。

　摩耶山　　4:35  4:35

　宝塚分岐 1:50　6:25

  道路１　　 0:35  7:00

  道路2      0:15  7:15

  塩尾寺　  0:30  7:45

  塩尾寺　  0:15  8:00

初めての京都鴨川ラン

京都の仕事が終わって、夕方鴨川を走りました。
以前からずっと走りたかったのですが、やっと実現できました。本当は桜の時期を狙っていたのですが、そうはうまくいかないです。

京都駅のトイレで着替えて、ロッカーに荷物をおいて、鴨川まで移動し、あとは時間の許す限りひたすら北上するだけです。

とっても気持ち良かったです。こんなところ、毎日走れる人はとってもうらやましいです。

鴨川の桟敷、これって高いのでしょうか。

折り返し地点、北大路。

　
京都駅に戻ると、京都タワーの地下にあるお風呂で。なかなか良いコースですよ。京都タワーのビルに入ったのは初めて。

【山グッズ】このアクションカメラ魅力的

JVCのこのアクションカメラいいですねえ。小さいのにモニターがあって、しかも安い。

欲しい物がまた増えました。

どうしても月一・二のクライミングジム

今月も東京でクライミングジムに行くのは結局一回になりそう。

今月は熊本で一回登ったけどトレラン後遺症の中でほとんど登る状態ではなく、結局月一回だけ、まともにクライミングしたのは。外岩もなかなかいっしょに行ける人が見つからなく、今年の夏は本番行けるのか、ちょっと不安。