暑い夏の日など、ランニングのあとは、どうしても炭酸飲料やビールをがぶ飲みしたくなります。
ただ、せっかくランニングで消費したカロリーを台無しにしたくはないですね。
そこで、減量中に役立つ低カロリー発泡酒と０カロリー炭酸飲料を整理してみました。
●低カロリー発泡酒
おいしくないと言われてきた低カロリー発泡酒ですが、最近はずいぶん、おいしいものが出てきました。わたしの気に入っているアサヒスタイルフリーは糖質0%を全面に出して売り出していますが、カロリーは第3位で、ビールの57%です。サッポロスリムやサントリーダイエット生はかなりカロリーが低いですが、最近は、置いてある店が少ないような気がします。
低カロリー発泡酒のカロリーランキング
品名
Kcal/
100mlKcal/
350mlKcal/
500mlビール比較
1) サッポロ スリム
21
73.5
105
50%
2) サントリー ダイエット生
22
77.0
110
52%
3) アサヒ スタイルフリー
24
84.0
120
57%
4) キリン 淡麗アルファ
29
101.5
145
69%
5) アサヒ 本生アクアブルー
35
122.5
175
83%
6) キリン 淡麗グリーラベル
36
126.0
180
85%
※アサヒ スーパードライ
42
147.0
210
●0カロリー炭酸水
KIRIN NUDA
SUNTRY SODA
Otsuka Beverage クリスタルガイザー スパークリング レモン
カナダドライ スパークリング ドライレモン
カナダドライ クラブソーダ
伊藤園 Natural Sparkling 沖縄レモン
伊藤園 りんご酢スパークリング
伊藤園 ビタミンスパークリング 他
今年は、0Kcalの炭酸水が大流行ですね。ランニングのあとに飲むととても気持ちがいいです。また、わたしは、減量中にビールの代替品としてこれを飲んでごまかしています。
いろいろな炭酸水がメーカから次々に出てきています。ただ、コンビニや自動販売機にはあまり置いていないのが残念です。わたしは、昔からあるサントリーのSODAが気に入っています（ガラスビンなので重いのが難点）。
●その他０カロリー清涼飲料水
PEPSI NEX
コカ・コーラ ゼロ
スプライト ゼロ（7月2日から発売予定）
ペプシとコカコーラの戦いはすごいですね。コンビニの棚割の取り合いを観察しているとすさまじいです。ほとんど同じコンセプトの商品ですが、先行しているNEXの方がおいしいような？。0Kcalのコーラもずいぶんおいしくなりました。
ついに、スプライトにも0Kcalの商品が7月から正式に登場するそうです。子供のころから大好きだったのですが、カロリーが高いので最近はほとんど飲んでいませんでした（一時期、ダイエットスプライトを店頭で見かけましたが）。
楽しみです。
●参考
炭酸飲料ランキング
http://event.rakuten.co.jp/ranking/drink/100345.html