今週は、九州出張もあるので、きっとカロリー過多になると思い、できるだけ時間を作って走りました。結果は合計85.2kmも走ったのに食欲と飲酒欲には勝てず、体重は増加。富士登山競争までもうわずかなのに、少し焦らないと。
6月3日日曜日は、アンクルウエイトを1kgつけて15.5km自宅のコースを走る。さすがに長時間ウエイトのベルトが足首にあたり擦過傷に。靴下の下にテープ等によるプロテクトが必要のようだ。
6月4日月曜日は、夜に、梅田のティップネスで、傾斜10%で15km走る。まだ、連続で時速10km走ることは難しいが、タイムを1時間42分に短縮してきたので今後が楽しみ。目標は傾斜10%で手すりを持たずに1時間30分で走りきること。
6月5日火曜日は、朝、広島へ出張のためトレーニングの時間がとれず。ただし、宿泊した広島駅にあるホテルグランピアは、近くのスポーツクラブ「オアシス」の無料チケットをもらえるとのこと。これを知っていたら、夜、まずスポーツクラブで走ってからお好み焼き＆ビールにしたのに、手遅れだった。
6月6日水曜日は、早朝、広島でランニング。広島駅のホテルから平和記念公園を抜け西広島駅近くで折り返す11.5kmのコース。写真をとりながらゆっくり走る。
午後、福岡に移動。夕方、少し時間が空いたので、ホテルのスポーツクラブで10kmを大急ぎで走る。福岡天神の西鉄のホテルソラリアは、宿泊者は550円でスポーツクラブを使えるのでお気に入り。
午後、福岡に移動。夕方、少し時間が空いたので、ホテルのスポーツクラブで10kmを大急ぎで走る。福岡天神の西鉄のホテルソラリアは、宿泊者は550円でスポーツクラブを使えるのでお気に入り。
6月7日木曜日は、早朝、福岡でランニング。天神のホテルから大濠公園まで走り、公園のランニングコースを3週してホテルにもどる10.3kmのコース。福岡に宿泊するとこのコースを走れるのが毎回楽しみ。大濠公園は福岡のランニングのメッカ。
6月8日金曜日は、早朝、自宅でアンクルウエイト1kgをつけて走るが、まったくスピードが出ず、7.4kmでランニングを打ち切る。今週はかなり走行距離を稼いでいるので、疲れがたまってきたか？
夜は大阪のPUMPでクライミング。今日は、まったくだめ、5.10aをテンションをかけては登るというみっともない状況。4本目にやっとオンサイト。ロープをクリップするのがど下手で、なかなかクリップできず、その度に腕力消耗。練習しなくては。
夜は大阪のPUMPでクライミング。今日は、まったくだめ、5.10aをテンションをかけては登るというみっともない状況。4本目にやっとオンサイト。ロープをクリップするのがど下手で、なかなかクリップできず、その度に腕力消耗。練習しなくては。
6月9日土曜日は、 朝、自宅でアンクルウエイト1kgをつけてアップ＆ダウンコース15.5kmを走る。1kmほど走ると雨が降り出し、そのまま、豪雨と雷。せっかく、15km走る気分に高めていたので、そのままびしょ濡れになりがなら走る。こんな雨の中走る人は誰もいないとおもっていたら、集団でランニングしている人たちとすれ違う。ついにここ井吹台にもランニング愛好会ができたか？ 平均速度10km/hで走れたのでタイムは満足。
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日 |
曜日 |
距離 km |
時間 |
時速 km |
累積距離 km |
|
6月03日 |
日 |
15.5 |
1:33:15 |
10.0 |
5,684 |
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6月04日 |
月 |
12.0 |
1:12:00 0:30:00 |
10.0 |
|
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6月05日 |
火 |
|
|
|
5,699 |
|
6月06日 |
水 |
11.5 |
1:17:45 |
8.9 |
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6月07日 |
木 |
10.3 |
0:52:10 |
11.9 |
5,730 |
|
6月08日 |
金 |
7.4 |
0:48:00 |
9.3 |
5,738 |
|
6月09日 |
土 |
15.5 |
1:32:45 |
10.0 |
5,753 |
|
週間合計距離 |
85.2 |
地球一周到達度 |
14.4% | ||
※体重； 61.9kgからスタート、週末に62.3kg
結構走ったのですが、出張に行くと食べたり飲んだりで
カロリー過多になったみたいです、残念
カロリー過多になったみたいです、残念
※月間累積走行距離(6月)； 100.7km