血圧を下げるには

「金スマ」で、1日たった5分だけふくらはぎをもむだけで血圧が下がる、を見ました。

下から上に向かってもむ。

そして、両手の甲のツボを5分づつ押す。親指と人差し指の間。

TVを見ながらが押すのがいいですね

血圧を下げる食物：

味噌（イソフラボン）、キーウィ、アボカド（塩分を対外に出す作用）

お味噌汁を毎日、飲むことは大切ですね。

※　大豆イソフラボン。大豆食品をあらためて、見直しました。

食パンの上に納豆を乗せてトーストにするって、聞いたことありましたが、

納豆が余りがちになるので、試してみました。

今の時期は手作りマーマレードを食パンにぬっていますが、

なくなったら納豆トーストにしょよう（時々！）