ウヱイト

ずいぶん前に宣言した、
ウヱイトを始めてはや１週間。
（つーか、ジャンプの後ろに広告出てたアレですな。だから基本アヰソメトリツクか）
27-31のかろうじて穴が届くゴ一ルドジムの幅広皮ベルトをしてな。

腹、シマってきたねえ。
これクランチでね。
アタリマエだが、腹筋系のみベルトは外して行なう。

心肺系にも配慮して、
おしまいにスクワツトをつぶれる寸前までやる。
フリーウヱイトは、持たない。
だんだん回数が増え、時間が長くなるの予定屋さん。
で、結果ヱアロビクスにもなるという。

〆は各部のストレツチイングだな。


安全だし、シタクがいらないのがよろしい。
ヱアコンの効いた室内で、なんなら浩子さん聞きながらでもできる。

実際には「うおー」つーオタケビで、音楽は聞こえないのだが。

ここまで書いちまえば、続けるだろ。