ヴィパッサナー瞑想法

お釈迦様が実践されたという瞑想法。
宗教の事は、さておき、
頭の中のガラクタを整理するのには、とても効果がありそう。

瞑想っていったって、頭を空っぽにして煩悩を消し去る
っていうものではなく、
今その瞬間に集中する。今やっている行動に集中するというもの。

おそらく、今その時に集中することは、
頭の中を空っぽにしてやるのと同じ効果があると思いますが。

http://www.j-theravada.net/4-vipassa.html

とても良い事が書かれていますので、よいエネルギーがもらえると思いますよ。

季節の変わり目

春と秋、
人間にとってはとても快適で過ごし易い季節。
頭もクルクル回る。

四季のある国々の文化や文明が発達していったのは、
この快適な季節があるからじゃないかなあ。

暑いばっかりだと、暑い暑い・・で、思考も鈍る。
ず～っと暑ければ、暑さには慣れるかもしれないけど、
ゆっくりとした緩慢な生活になるでしょう。

寒いばっかりだと、寒い寒い・・で、やっぱり、思考
が鈍り、動きも鈍くなる。

スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋（は関係ないか^^;)
何か目的があったりする場合には、思考も行動も
ポジティブに、はかどるんだけど、
ネガティブに思考がクルクル回ることもある。
考えなくていいことや思い出さなくていいことまで
頭の中を駆け回りやすい季節。

何かに集中することが特にないのであれば、
座禅、瞑想、呼吸法などで頭を空っぽにしてやるのもいい。
頭の中にこびりつきそうなネガティブな思考を
一度止めて、リセットしてやる。
さて、その後に、どんな思考が呼び起こされるかな？
ポジティブな思考だといいですね。

中秋の名月～月光浴

昨夜は雲に見え隠れする中秋の名月が拝めましたね。

以前から月光浴には興味があり、今でも、特に満月を意識している。
というか、何かひっかかることがあったり、たまたま空を見上げると
新月か、上弦の月か、下弦の月か、満月かということがやたら多い。

人間の体の８０％が水分である以上何らかの影響が、思考や体に起こ
っても不思議ではないだろう。
月の満ち欠け、潮の満ち引きが動物、植物などの生命体に影響を与え
ていることは数々の文献に紹介されている。
人間においても満月の時に人が死んだり、生まれたりする確率が高く
なったり、犯罪や事故が多発したりすると言われている。
自分にとって、この週に一度の月のポジション（新月・上弦・満月・下弦）は、
風向きを変えるいいチャンスだと考えている。
悪い事が続いた時の切り替えしに、忙しい時の休息に、利用している。
（気が付いたら通り越してることも度々あるが・・・^^;）