（h30）文月２２日 ともかく明日の人間ドックに備える

脈間隔変動なし　１３日目
明日は人間ドックにつき　今年こそは休肝日にするぞ

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　

チョコと　ホームパイ 

シマダヤ　本うどん　糖質４０％オフ　
これを連れ合いが買ってきてくれた　感謝♪＃♭♯

糖質　２７．０ｇ

今日は　休肝日とするので
ノーアルコール
キリン　零一　で

夕飯

シマダヤ　本うどん　糖質４０％オフ　

野菜スティック　マート制

かぼちゃ

フランクフルト
ハムカツ　醤油派

切り干し大根こんにゃく

ともかく明日の　人間ドックに備える

（h30）文月２１日 糖質88％カットのどらやき

脈間隔変動なし　１２日目

朝めしに　松茸のお吸い物
糖質88％カットの　どらやき

賞味期限が　６．１７だが冷凍状態だったので
いただいた

コーヒーにバナナ

納豆
ここまで　朝めし

昼飯　茶そば　

カントリーマーム　チョコミント

５つ

アサヒスーパードライ

【芋】さつま　寿　◎　お湯割り

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

晩酌

お通し的

トウモロコシ　セロリ

長いも

長いも

【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 ◎

鶏のささみ

こんにゃくと切り干し大根

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

みそ汁

【芋】さつま　寿　◎＋ホッピー

チーズ鱈

【黒糖】れんと　２５度　音響熟成　◎

（h30）文月２０日 庄やにて

脈間隔変動なし　１１日目 　△１/6

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐 

ニッスイ　さば水煮缶

ニッスイ　さば水煮缶　

アサヒスーパードライ　と　わぎり酢いか

輪切り酢いか

糖質１２．１ｇ

生中　お通し

馬刺し　２種

刺身　５種盛り

乾杯

天ぷら

刺身5種盛り　取り忘れ　（笑）

冷酒生

薩摩揚げ

ニギス焼き

ハイボール

ウイスキー

金の微糖
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【バーボン】ジンビーム　◎ハイボール

（h30）文月１９日 【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎にて

脈間隔変動なし　１０日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

木綿豆腐

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

あたりめ

 

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

ゴールドマスター　７０％オフ

ゴールドマスター　７０％オフ
ハムカツ　醤油派

ゴールドマスター　７０％オフ

晩酌
ワンカップ　凍結

ワンカップ　凍結

青菜的

トウモロコシキノコ的

肉じゃが

鰹のたたき

ワンカップ　溶けた

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎

こんにゃくチップス　のりしお風味　糖質８．８ｇ

【芋】なかむら　手作り瓶仕込み　◎

（h30）文月１８日 ＯＳ１とポカリスエットは大塚グループ

脈間隔変動なし　９日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと
キョクヨー　さば水煮缶

キョクヨー さば水煮缶

キョクヨー さば水煮缶


木綿豆腐

アサヒスーパードライ

セブンイレブンコーヒー
寒天ゼリー

熱中症予防に　ＯＳ１　と　ポカリスエット
両方大塚グループのものだ

セブンイレブンアイスコーヒー
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日は高清水が冷えてなかった（涙）
ハムカツ　醤油派に　菊水　←　度数高い　

晩酌プレート
チーズ２種　かにかま　豆腐　トウモロコシ　ハム　キムチ　インゲン也

【芋】なかむら　手作り瓶仕込み　◎

【芋】さつま　寿　◎＋ホッピー

【芋】さつま　寿　◎＋ホッピー


ＳＵＮＡＯ　チョコチップ

ＳＵＮＡＯ　チョコチップ

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

ＳＵＮＡＯ　チョコチップ

ＳＵＮＡＯ　チョコチップ　全部で糖質９．８ｇ

【バーボン】ジンビーム　◎

【バーボン】ジンビーム　◎

チョコ

ホワイトチョコ

（h30）文月１７日 ゴールドマスター ７０％オフにて

脈間隔変動なし　８日目

なぜだ　足の親指（左）ちくちくしやがる

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　ほてい　やきとり缶

木綿豆腐

ほてい　やきとり缶

ゴールドマスター　７０％オフ

切れてるだし巻き玉子

ゴールドマスター　７０％オフ

晩酌

トウモロコシ


キムチ

サラダ

きんぴら的

ウインナー

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

親子玉子

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

【芋】なかむら　手作り瓶仕込み　◎


【泡盛】珊瑚礁　ブレンド　◎＋ホッピー

【バーボン】ジンビーム　◎ハイボール

塩分チャージ

あたりめ

 
【黒糖】 れんと 音響熟成 ◎

Ｗｉｍａｘ２＋機種交換

最近　WAMAX２　の電池持ちが悪い

電池交換を　お願いしたが
値段変わらず　機種変更がおすすめということで　

Ｗｉｍａｘ２＋

Ｗｉｍａｘ２＋
となった

（h30）文月１６日 【芋】森伊蔵に【芋】村尾にて

脈間隔変動なし　７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ
暑くて画像取り忘れ（笑） 

昼飯　ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個と　ニッスイ　さば水煮

アサヒスーパードライ　ベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

晩酌

鶏カワ焼（結構脂がのっている）　鶏モモ　焼

きんぴら的

板わさ

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】森伊蔵　かめ壺焼酎◎

【芋】森伊蔵　かめ壺焼酎◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

【バーボン】ジンビーム　◎ハイボール

パリパリ食感の　枝豆チップス　糖質９．５ｇ

パリパリ食感の　枝豆チップス　糖質９．５ｇ

【バーボン】ジンビーム　◎ハイボール

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎ 

（h30）文月１５日 ランチにかき揚げ天ざるにて

脈間隔変動なし　６日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

月例墓参り

焼酎頒布会は

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】　喜六　きろく　◎

ランチは　やはり　天ざるが食べたい 

かき揚げ天にしてみた

かき揚げ天でござる

エビアンで

・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アサヒビール
チーズ

ピリ辛　するめげそ

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店◎　ハイボール　

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店◎　ハイボール

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店◎　ハイボール

ごうやに　いたわさ

ゴウヤチャンプル的

いたわさ

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎ホッピー

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

賀茂鶴

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

賀茂鶴

昼飯　豆腐２００ｇと　ブランパン　２個　～チーズ～　糖質２．０ｇ/個で４．０ｇ

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

 
アーモンド　　クルミ

（h30）文月１４日 【麦】本格麦焼酎 ささいなた＋ホッピーにて

脈間隔変動なし　５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

熱中症にならないように　ドリンク２種

ポークウインナーの　チーズロール　糖質１２．９ｇ
クロックムッシュ～ブラ入り食パン使用～糖質１４．７ｇ

昼食のおかず

アサヒ　クリーンセブン
コロッケ　チーズ

ころっけ　チーズ

醤油をかけて

いただき

アジの煮付け

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー 

サラダ

みそ汁

お通し的

カボチャ

 

サラダ

【芋】　さつま芋製　海童◎＋ホッピー

【芋】なかむら　手作り瓶仕込み　◎　＋ホッピー

するめ

【芋】さつま　寿　◎＋ホッピー

ぱりぱり食感の　枝豆チップス

ぱりぱり食感の　枝豆チップス