（h30）文月２０日 庄やにて

脈間隔変動なし　１１日目 　△１/6

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐 

ニッスイ　さば水煮缶

ニッスイ　さば水煮缶　

アサヒスーパードライ　と　わぎり酢いか

輪切り酢いか

糖質１２．１ｇ

生中　お通し

馬刺し　２種

刺身　５種盛り

乾杯

天ぷら

刺身5種盛り　取り忘れ　（笑）

冷酒生

薩摩揚げ

ニギス焼き

ハイボール

ウイスキー

金の微糖
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【バーボン】ジンビーム　◎ハイボール